こころのお手入れ法
キレない心の育て方｜「美人の意識」で正気に戻りましょう！
2017年3月16日 こころのお手入れ法
キレる行為は人を醜くしてしまいます。それだけでなくからだにとっても大変よろしくないことなのです。そこで意識しておきたいのは、本当に憤りを感じたときは、決してキレたりしないということです。
しあわせでいるコツは、「嫌い基準」より「好き基準」で生きること！
2017年3月15日 こころのお手入れ法
ものすごくざっくりと言ってしまうと私たちの毎日は「選択」でできていると思われます。何かを選ぶときは「嫌い」なことより「好き」なことに基づいて決めてみませんか。それだけですべてが楽しくなります！
メンタル絶不調！ そんなときには「大掃除」で心の「新年」を迎えてみませんか。
2017年3月12日 こころのお手入れ法
人生が楽しくほがらかであるためには、何といってもメンタルの状態がものを言います。ですが、悲しきかな、メンタルにはアップダウンが必ずあるもの。当たり前です、生きてるんですから！そこでうまく浮上するためには、立ち上がれそうなきっかけがやってきたとき、すかさず「大掃除」をすることをおすすめします。
快適な毎日のために｜自分によく効く「ヒーリング・メニュー」を増やしていきましょう！
2017年3月4日 こころのお手入れ法
疲れているのに休むのを先送りする。もやもやしているのに気づかないふりをする。そんなふうに自身から発せられているピンチを、ごまかし、ごまかし暮らしてしまうことってあなたにはないでしょうか？これは重篤な事態を招くもと。日頃から、こまめに自分をヒーリングする習慣を持ってください。
そのストレス、実は自分が招いている!? 「コメンテーター」になるのをやめてみませんか。
2017年2月17日 こころのお手入れ法
からだには気をつけていても、心に対してはどうでしょうか。案外無頓着だったりしませんか。心も、からだと同じように、ダメージから守ってあげたいもの。健やかな心のためによく効く、ちょっとしたアイディアをご紹介しました。
前向きになってはいけないとき｜「私、待つわ」の精神で！
2017年2月13日 こころのお手入れ法
いつも元気はつらつ、 未来を信じて明るく軽やかに 進んでいられれば最高ですが 何といっても私たちは 生身の人間 …
ワーカホリックからの脱出法｜休むことも、生産性を上げるための大事な仕事です。
2017年2月12日 こころのお手入れ法
フリーランスの皆さま。休暇をとってしまうと仕事の依頼が減るのではないかと、不安でひたすら休まずに、働き続けてはいませんか。からだが資本のフリーランス稼業。疲れをためてしまうと、最悪の状況を起こしかねません。休むことも心身のメンテナンスという大事な仕事です！
思うより、あなたはとっても満たされている！ 穏やかさを取り戻すための、リストアップのご提案。
2017年2月9日 こころのお手入れ法
連日の寒さに、身も心も縮こまってしまうと心にも影が差しがちなものですね。気分が下がる具体的な理由は、「欠乏感」にあるものです。こんな苦しい感覚を払拭するための、リストアップ法をご提案します。
メンタルケアの基礎の基礎 今日の感情をチェック＆メモする習慣を！
2017年1月18日 こころのお手入れ法
言うまでもないことなのですが、太ってしまったり肌が荒れてしまったりするのは、必ずと言っていいほど心がダメージを受けているときなのです。心の状態は、自身でコントロールしましょう。その日の感情を、10点法で簡単にメモ書きするのがおすすめです。
不安で自信のない日には、ご先祖さまへ思いを馳せて。
ちょっとしたことで、不安や心配といった感情にからめとられて、抜け出せなくなってしまうときに、思い出したいのがご先祖様です。天文学的数字で存在するその方々のおかげで自分が居る、と思うと、不思議に勇気がわいてくるものです。
