こころのお手入れ法
シンギングボウルで、年の瀬の疲労をリセット！ 「聴くサプリ」をお楽しみください。
2016年12月29日 こころのお手入れ法
シンギングボウルという楽器をご存じでしょうか？その音色は代替医療としても使われるほどの、癒しの力があります。年の瀬の心のお疲れに、「聴くサプリ」とも言えるシンギングボウル、ぜひ楽しんでみては？
わずか5分の瞑想習慣で、心が一気に軽やかに、ほがらかに！
2016年12月21日 こころのお手入れ法
不愉快になったり、悲しくなったりするような感情は持っているだけ損。どんどん手放していきましょう。それには、ご存じの瞑想がとっても効果的です。瞑想は心とからだの流れをよりよくしてくれるワーク。「あるべき状態」に自分を整えてくれるのです。
自分のコンディションを整えること、それも、いえそれこそ、愛情の大事な表現法。
2016年12月19日 こころのお手入れ法
今日の記事は恐縮ですが、私事についてのことになります。実は今月の11日に実母が突然入院ということになってしまいました。そんなときに出会ったほめ達！カウンセラー、未病研究家デラコさんの記事。思い知ったのは、自分の体調管理も大事なサポートということでした。
やる気は出さないほうがいい? やる気も血糖値も、乱高下は避けるがよしです！
2016年12月16日 こころのお手入れ法
さあ、やろう！何かに取り組む前に、そんなふうに気合を入れることってよくありますよね。ですが、ここで意識的に、うんとやる気を高めようとすると、後になってやる気が起こらなくなることが！それは、やる気の乱高下は、血糖値の乱高下同様、心とからだに負担がかかるものだからです。
坐禅会へ行ってみませんか？ そのストレスと、根本から向き合うために。
2016年12月11日 こころのお手入れ法
ストレスがたまったら飲み会やカラオケで発散する方は多そうですね。ですが、ストレスがあるときに、にぎやかな場所に行くのはかえって逆効果になります！坐禅会に行ってみませんか？日常ではなかなか出会えない、静かな時間に身が置けます。
もしかして、「買い物依存症」?! そんな不安に襲われたら考えたい2つのこと。
2016年12月3日 こころのお手入れ法
気分転換に、ふらっとウインドー・ショッピングに立ち寄っただけなのに、買う予定のなかったものをつい買ってしまったことってあるものですよね。「私って、もしかして買い物依存症?!」そんな不安に襲われたら、考えてみたいことをご提案しました。
うつっぽさに気づいたときの対処法｜がんばり過ぎる方ほど早期発見を！
2016年11月27日 こころのお手入れ法
そもそも、うつ（うつ傾向）になりやすい方は、総じて我慢強く、相手を尊重するあまり、自分をないがしろにしがちなタイプが多いようです。悲しいことですが、現代では15人に１人がうつにかかるそうです。自分に厳し過ぎる方ほど、早期発見につとめてください。
落ち込み、スランプ、元気が出ない。そんなときには安心してダメになりましょう！
2016年11月24日 こころのお手入れ法
突然の落ち込み、スランプ、つらいものです。心もからだも元気をなくしてしまったときこそ、そのつらさに足をすくわれない策を講じましょう！それには、自分の心の、自然治癒力を信じることがいちばん。 絶対立ち直れるのですから、安心して落ち込んでみませんか？
心配症のあなたへ 不安はクエスチョンに変換するのがコツです！
2016年11月17日 こころのお手入れ法
心配りと心配。たった１文字違うだけで、その意味はまるで違ったものになりますね。本来、心配とは必要ないものなのです。心配症を自覚されている方、その心配事はクエスチョンに変えてみませんか？
怒らないという美容法｜今日一日だけでも、怒らないで過ごしてみましょう！
2016年11月1日 こころのお手入れ法
美人の条件。それは顔の造作にかかわらず常にあたたかく穏やかな雰囲気が漂っていることではないでしょうか。そのムードをものにするために、とってもいい方法があります。それは、怒らないと決めることなのです。
