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こころのお手入れ法

ビタミンB12は、メンタル強化ビタミン! 不足分は、このアイテムで補って。

基本的に、栄養素は自然の食べ物でとるというのをポリシーにしています。その理由は、出来るだけからだにはナチュラルなものを入れてあげたいからです。ですが、どうしても日常の食生活で不足しがちなものに、ビタミンB12があります。足りなくなれば、メンタルの元気も欠乏しますから、ご自身を責める前にサプリを活用してください。また、とっておきのアイテムもご紹介しました。

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人間関係をリセットしたいあなたへ それでは順序が違うんです!

昨今、「人間関係リセット症候群」というワードが注目されています。ある日突然まるでゲームをリセットするかのように、それまでの人間関係をバッサリ断ち切り、一切交流しなくなることを言いますが、これでは順序が違います。その関係から離れたいなら、先に行なわなければならない大事なことがあるんです。

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あなたの「安らぎの地」はどこですか? 疲れた日には、羽を休めに行きましょう!

誰しも、人間です。疲れ果ててしまう日や、落ち込んでしまう日。訳もなく淋しくて、心がしぼんでしまう日もあって当然だと思います。そんなときには、あなたにとって安らぎを感じる場所を訪ねてみませんか。

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手放して、しがみつかないで。軽やかな気持ちこそしあわせのベース。

身辺はいつもすっきりと整理整頓しておくほうが気分もいいし、運気も確かに上がるようです。そして何より大事な心とからだこそいつも整えておきたいもの。そのために、これからはぜひ「しがみつかない」ということを意識しながら過ごしてみてはどうでしょう。

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健全であるために、「聴き物」にも意識を向けて。

特別何かがあったわけでもないのに、何故かイライラしたりがんばりがきかないことってありますよね。その原因をさぐっていくと、食事や睡眠、運動といったものも確かにありますが、思いのほか耳に入ってくるものも大きく関わっています。聴くものについても意識を向けてみてください。

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ネガティブ・シンキングを嫌わないで! それも大切な感情だから。

いわゆる、ポジティブ・シンキングというものが素晴らしいことと言われて久しいですが、本当にそうなのでしょうか? あなたのなかに生まれた淋しさ、悲しさ、不安、ジェラシーなどといったネガティブな感情は、そんなに悪いものなのでしょうか?

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美の決め手、「幸福感」が足りなくなってきたときの処方箋。

これが足りなくなると、あっという間に残念な印象の人になってしまうという、欠かせないものがあります。それは、「幸福感」なのです。そしてこれを目減りさせる元凶は「自分の思うままに行動してしない」こと。人の目を気にして躊躇するなんて、ばかばかしいのひと言なのです!

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人には、「ダメになる権利」もあるのです。

大切に思っている人から悩みごとを伝えられたとき、何かしらの解決策を提案しても、上の空で聞き流されたことってありませんか? それは、その人が実は本気で解決しようとしていないからです。そんなときには放置してしまいましょう。何故なら、人にはダメでいたい時間がありますし、ダメになる権利もあるからなのです。

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罪悪感を吹き飛ばせ! スイーツもハートも、ギルトフリーがいい感じ! 

昨今、「ギルトフリー」という言葉が浸透しつつあります。ギルト(罪悪感)がフリー(ない)という意味のこの単語は、主にダイエット用語として使われていますが、自身の心を健全にする意味にこそ使いたいもの。楽しい時間、しあわせな時間に罪悪感を感じているあなたよ、後ろめたさを吹き飛ばせ!

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大人の女性こそ、運動の習慣を! メンタルケアにも効果は絶大。

最近、運動していますか?あなたが、もしもいいえとお答えになったうえ、何だか体調が今ひとつで加えてストレスも感じているなら、今日からすぐに、何かの運動をはじめることをおすすめします。大人の女性にとって、運動は何としても習慣にする必要があるのです。私もお酒を飲まなくなってから、プールに行くようになったのですが、それがまあ、驚くほどに絶好調なんです!

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