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こころのお手入れ法

「ホ・オポノポノ」で、フラットな自分に戻る。

「ホ・オポノポノ」。スピリチュアルな世界を大切にする人にとってはすっかり知るところとなったヒーリング・メソッドですね。とっても不思議なのですが、このメソッドは、人生を前向きに歩こうとするときほど、出会ってしまうようです。私の日々にも、呼吸のように在り続けてくれています。

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直感のセンサーに磨きをかける! 感情の分析をやめてみませんか。

限りなくあるメ事柄の中から何かを選択するとき最終的に一番頼りになるのは直感です。この直感は何としても鈍らせたくないもの。その原因になるのは、心に起こった感情をあれこれと分析することです。

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「枯れて」しまった心をよみがえらせる、かなり効果のある方法!

自分の現状に対して、「最盛期」はもう終わったと思ってしまうことってありませんか?いつまでもみずみずしくなんていられない、というのは大いなる勘違いです!心が枯れてしまったな、と思うときには、「無敵」だった頃によく聴いていた曲と再会してはいかがでしょう。

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悩めるあなた、とりあえず眠ってみませんか?

気分がふさぐ。物事に前向きになれない。いつもは元気印のあなたでもそんな事態に襲われることがあったりしますよね。それはあなたが弱いのではなく、睡眠が足りないからです。寝不足に慣れてはいませんか? つらいときには「寝逃げ」しましょう。目覚めたときには、新たなるエネルギーが充填されています!

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とっておきの定番ヒーリングミュージックを探しませんか? 

今日も1日、お疲れさまでした。そんな思いを自分に向けるとき、あなたはどのようにしてご自身を癒しますか?完璧に疲れをとるには、五感のすべてに快感を与えるのがコツです。聴覚には、何と言ってもとっておきのヒーリングミュージックが効きます。お気に入りの1枚を見つけてみませんか?

カオナシさんのおすすめ!

「レコーディング・メソッド」をメンタルケアにも! その日の気分の覚書をしてみませんか。

あなたにもお心当たりがきっとあると思うのですが、太ってしまったり、肌が荒れてしまうときというのは、もう100%と断言していいほど、心のコンディションがよろしくないときなのです。メンタルのコントロールには、かつて大流行したあの、「レコーディング」メソッドが功を奏します! ぜひ今日の自分の気分を記録してみてください。

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仲がよくても、お別れしても。人間関係は、人を大事にした結果でありたいもの。

「人間関係」と聞くと「ストレス」という言葉が浮かんでしまうあなた。確かに人と人との間は日本史よりもややこしいものですね。仲よくすることも、離れることも、実はどちらも相手を大事に思った結果です。心に無理をさせない、嘘をつかせないお付き合いをしていきましょう。

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五月病なんて怖くない! 「早め」に「ゆっくり」養生しましょう。

連休が終わり、通常の日々が戻ってきましたが、調子はいかがですか。いわゆる「五月病」がご不安なあなた。何となく受けとめて、放っておいたりせず、早めに手を打ち、ゆっくり時間をかけて養生するのがコツです。

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「怒り」をやわらかく受けとめるために|その大もとは、「悲しみ」であることを知ってみる。

怒ること。怒られること。どちらも決してこころよい心情にはなれないものですね。そこで、怒りをコントロールすることもひとつの方法ですが、その先にはすっきりしない気持ちが待っています。それよりも怒りは「悲しみ」が起こしていると考えてみてはいかがでしょうか。怒りへの向かい方が、グッと違ってきます。

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「好きになり過ぎない」ことこそ、好きな気持ちでしあわせになれるコツ。

好きなものがたくさんあると、人生はとっても豊かになりますよね。ですが「やめられない、とまらない」感覚を覚えたら、それは黄信号の点滅です!「好きになり過ぎる」ことを避けるために、心の中に無駄なものがないか、ぜひチェックしてみてください。

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