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こころのお手入れ法

付き合う相手は、他者だけじゃない! 自分自身と一緒に過ごしていますか?

いわゆる「おひとりさま」が苦手という人がいます。とにかくひとりで過ごすのが苦手で何をするにも、誰かと一緒でないと楽しめないと言うのです。今さら性分は変えられない、とお思いの人もいるかと思いますがもし、少しでもそんな傾向を変えて、おひとりさまを楽しめるようになったらいいなと思うあなたに、今日はちょっとヒントになるような考え方をご提案します。

「スルースキル」を磨いて、もっと心穏やかに!

こころよく、健やかな毎日のために必ずしなければならないのはストレスケアです。どんなに食生活をはじめとした生活習慣を整えていても、ストレスへの対策を行なっていなければ、あっという間に病んでしまうことも避けられないからなのです。その有効な方法として、「スルースキル」を磨くことがあります。

その夢を手放してしまう前に、ぜひやっておきたいこと。

何事も、そうなりたい自分を想像することからすべてははじまります。思いのままに、理想の自分の状態をあれこれとイメージするのは、とても気分が上がるものです。ですが、ひとしきり夢や理想を繰り広げた後に、怖気づいて、やっぱり無理かも、なんて思ったりすることもあったりしますよね。そんなときにぜひやっていただきたいことをご提案しました。

やってはいけないダイエット・ワースト3。

やがて来る夏に備えて、今のうちからダイエットをはじめようとお考えのあなたに、今日はぜひ、お伝えしたいことがあります。これからご紹介するダイエットは、本当に避けていただきたいのです!

「ギャバ食」で、お年頃の不調を吹き飛ばす!

お年頃を迎えた大人の女性にとって、突然、嵐のようにやって来るメンタルの不調はこたえます。ちょっとしたことでイライラしたかと思ったら、わけもなく涙があふれ出すといった事態にはとまどってしまうものですよね。この時期の踏ん張り次第で、人生の秋も、春のほがらかさ、清らかさが満ちて来ます。「ギャバ食」でご自愛ください。

春は直感が冴える季節! そのひらめきに導かれて行こう!

春はやはり、1年で1番リニューアル気分が高まる季節です。そのせいなのでしょうか。この時期はなかなか面白い現象が起こります。これまでまったくノーマークだったコスメや、関心もなかったエクササイズなどを、不思議と突然試してみたくなったりするのです。その直感やひらめきには、素直に従ってみませんか? うれしい結果につながりやすくなります!

「春バテ」真っ最中のあなたへ、チェックしていただきたい2つのこと。

4月を迎え、気分的にも物理的にもあわただしさが増している季節ですね。特に新しい環境でがんばりはじめたという人なら、1日が終わる頃にはもうぐったり、ということもありそうですね。まさに今は「春バテ」の季節。そんな今、やっておきたい2つのことをご提案します。

あなたにもいるラッキーパーソンの存在に気づいて!

昨今、人間関係も断捨離流行りで、会えば疲れてしまう人や好きになれない人と距離を置こうとする人が増えて来ました。それは大変によいことなのですが、もしかしたら、関係性の整理ばかりに躍起になってしまって、自分にとっての大事な人の存在がわからなくなってしまってはいないでしょうか?会えばうれしくなる人、ラッキーパーソンの存在にも心を寄せてみませんか?

疲れ果てた朝には、女装のつもりできれいになろう!

忙しい日が続いて少々お疲れ気味の朝。メイクするのも億劫なことって、あったりしますよね。ですが、それでは女がすたるというものです。そんなときに、おすすめしたいのがもう疲れ果てた自分を「男」とみなして、きれいに女装しようという心意気を持つことなのです!

メンタルヘルス、美容活動としての音楽鑑賞法。

顔と言うのは、毎日微妙に違うものです。それは体調にもよるのですが、多くはメンタル面が関係しています。すごく楽しみなことがある日と、嫌なことが待っている日では、朝の顔はまったく違うことをあなたもご存じでしょう。あなたも大好きであろう音楽鑑賞を、メンタルヘルスや美容活動にも役立ててみませんか。

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