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こころのお手入れ法

こころよい人間関係のために、「ストレス」と「孤独」、どちらを選びますか?

ストレスのほとんどは人間関係によるものと言われています。中でも、プライベートで「合わない」と思う人とのお付き合いがストレスになる、というケースは多いことでしょう。その人と距離を置けないお悩みのある方、こんな考え方はいかがでしょうか。

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自分いじめに走らないために 「反省」より「検討」を、「後悔」より「許可」を!

いつも心穏やかにほがらかに過ごせたらいいですね。ですが、なかなかそうもいかないのが世の常です。もっと日々を生きやすくするためには、「反省」を「検討」に、「後悔」を「許可」に変換してはどうでしょう。

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キレない心の育て方|「美人の意識」で正気に戻りましょう!

キレる行為は人を醜くしてしまいます。それだけでなくからだにとっても大変よろしくないことなのです。そこで意識しておきたいのは、本当に憤りを感じたときは、決してキレたりしないということです。

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しあわせでいるコツは、「嫌い基準」より「好き基準」で生きること!

ものすごくざっくりと言ってしまうと私たちの毎日は「選択」でできていると思われます。何かを選ぶときは「嫌い」なことより「好き」なことに基づいて決めてみませんか。それだけですべてが楽しくなります!

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メンタル絶不調! そんなときには「大掃除」で心の「新年」を迎えてみませんか。

人生が楽しくほがらかであるためには、何といってもメンタルの状態がものを言います。ですが、悲しきかな、メンタルにはアップダウンが必ずあるもの。当たり前です、生きてるんですから!そこでうまく浮上するためには、立ち上がれそうなきっかけがやってきたとき、すかさず「大掃除」をすることをおすすめします。

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快適な毎日のために|自分によく効く「ヒーリング・メニュー」を増やしていきましょう!

疲れているのに休むのを先送りする。もやもやしているのに気づかないふりをする。そんなふうに自身から発せられているピンチを、ごまかし、ごまかし暮らしてしまうことってあなたにはないでしょうか?これは重篤な事態を招くもと。日頃から、こまめに自分をヒーリングする習慣を持ってください。

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そのストレス、実は自分が招いている!? 「コメンテーター」になるのをやめてみませんか。

からだには気をつけていても、心に対してはどうでしょうか。案外無頓着だったりしませんか。心も、からだと同じように、ダメージから守ってあげたいもの。健やかな心のためによく効く、ちょっとしたアイディアをご紹介しました。

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前向きになってはいけないとき|「私、待つわ」の精神で!

いつも元気はつらつ、 未来を信じて明るく軽やかに 進んでいられれば最高ですが 何といっても私たちは 生身の人間 …

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ワーカホリックからの脱出法|休むことも、生産性を上げるための大事な仕事です。

フリーランスの皆さま。休暇をとってしまうと仕事の依頼が減るのではないかと、不安でひたすら休まずに、働き続けてはいませんか。からだが資本のフリーランス稼業。疲れをためてしまうと、最悪の状況を起こしかねません。休むことも心身のメンテナンスという大事な仕事です!

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思うより、あなたはとっても満たされている! 穏やかさを取り戻すための、リストアップのご提案。

連日の寒さに、身も心も縮こまってしまうと心にも影が差しがちなものですね。気分が下がる具体的な理由は、「欠乏感」にあるものです。こんな苦しい感覚を払拭するための、リストアップ法をご提案します。

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