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こころのお手入れ法

「レコーディング・メソッド」をメンタルケアにも! その日の気分の覚書をしてみませんか。

あなたにもお心当たりがきっとあると思うのですが、太ってしまったり、肌が荒れてしまうときというのは、もう100%と断言していいほど、心のコンディションがよろしくないときなのです。メンタルのコントロールには、かつて大流行したあの、「レコーディング」メソッドが功を奏します! ぜひ今日の自分の気分を記録してみてください。

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仲がよくても、お別れしても。人間関係は、人を大事にした結果でありたいもの。

「人間関係」と聞くと「ストレス」という言葉が浮かんでしまうあなた。確かに人と人との間は日本史よりもややこしいものですね。仲よくすることも、離れることも、実はどちらも相手を大事に思った結果です。心に無理をさせない、嘘をつかせないお付き合いをしていきましょう。

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五月病なんて怖くない! 「早め」に「ゆっくり」養生しましょう。

連休が終わり、通常の日々が戻ってきましたが、調子はいかがですか。いわゆる「五月病」がご不安なあなた。何となく受けとめて、放っておいたりせず、早めに手を打ち、ゆっくり時間をかけて養生するのがコツです。

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「怒り」をやわらかく受けとめるために|その大もとは、「悲しみ」であることを知ってみる。

怒ること。怒られること。どちらも決してこころよい心情にはなれないものですね。そこで、怒りをコントロールすることもひとつの方法ですが、その先にはすっきりしない気持ちが待っています。それよりも怒りは「悲しみ」が起こしていると考えてみてはいかがでしょうか。怒りへの向かい方が、グッと違ってきます。

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「好きになり過ぎない」ことこそ、好きな気持ちでしあわせになれるコツ。

好きなものがたくさんあると、人生はとっても豊かになりますよね。ですが「やめられない、とまらない」感覚を覚えたら、それは黄信号の点滅です!「好きになり過ぎる」ことを避けるために、心の中に無駄なものがないか、ぜひチェックしてみてください。

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恋愛の力で、確実にきれいになる方法|本当に、本当にその彼でいいのですか?

恋をするときれいになる。もう学術的にも立証されているまごうかたなき事実です。ですが、ただ単に、彼がいればいいというものではありません。心から好きとは思えない人と付き合うと、美しさどころか、健康すら保てなくなってしまうのです。

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「そんなの無理!」と思うことこそ、本当の願望なのです。

私たちは日々、数々の「願望」のなかで生きています。願望を感じない1日なんてあり得ませんよね。この「願望」ですが、無難なほうを選ぶと、あとで空しくなったりします。「無理!」と思うものこそ、本当にかなえたい願望だからなのです。

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「やけ酒」は、するだけ人生の無駄! それよりも「やけデトックス」をしませんか?

ほどほどのお酒が楽しめることは食事も美味しくなりますし、とっても人生が豊かになるものだと思います。ですが、「やけ酒」という飲み方だけはいただけません。それで憂さ晴らしできたことがありますか? 「やけ酒」は自分いじめ的な飲み方にしかならないのです。

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その執着心が、贅肉を招く!? 太らない体質になるために、今すぐやめたい心の習慣。

本来、人間のからだは太るようにはできていません。太ることはからだにとって大きなストレスなので余計な贅肉がつかないように調節するシステムが誰のからだにも標準装備されているからです。太らないシステムを発揮するために大事なのは、血液も感情も、サラサラ流れていること。そのためには「執着」をやめることが一番です。

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こころよい人間関係のために、「ストレス」と「孤独」、どちらを選びますか?

ストレスのほとんどは人間関係によるものと言われています。中でも、プライベートで「合わない」と思う人とのお付き合いがストレスになる、というケースは多いことでしょう。その人と距離を置けないお悩みのある方、こんな考え方はいかがでしょうか。

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