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こころのお手入れ法

しあわせでいるコツは、「嫌い基準」より「好き基準」で生きること!

ものすごくざっくりと言ってしまうと私たちの毎日は「選択」でできていると思われます。何かを選ぶときは「嫌い」なことより「好き」なことに基づいて決めてみませんか。それだけですべてが楽しくなります!

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メンタル絶不調! そんなときには「大掃除」で心の「新年」を迎えてみませんか。

人生が楽しくほがらかであるためには、何といってもメンタルの状態がものを言います。ですが、悲しきかな、メンタルにはアップダウンが必ずあるもの。当たり前です、生きてるんですから!そこでうまく浮上するためには、立ち上がれそうなきっかけがやってきたとき、すかさず「大掃除」をすることをおすすめします。

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快適な毎日のために|自分によく効く「ヒーリング・メニュー」を増やしていきましょう!

疲れているのに休むのを先送りする。もやもやしているのに気づかないふりをする。そんなふうに自身から発せられているピンチを、ごまかし、ごまかし暮らしてしまうことってあなたにはないでしょうか?これは重篤な事態を招くもと。日頃から、こまめに自分をヒーリングする習慣を持ってください。

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そのストレス、実は自分が招いている!? 「コメンテーター」になるのをやめてみませんか。

からだには気をつけていても、心に対してはどうでしょうか。案外無頓着だったりしませんか。心も、からだと同じように、ダメージから守ってあげたいもの。健やかな心のためによく効く、ちょっとしたアイディアをご紹介しました。

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前向きになってはいけないとき|「私、待つわ」の精神で!

いつも元気はつらつ、 未来を信じて明るく軽やかに 進んでいられれば最高ですが 何といっても私たちは 生身の人間 …

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ワーカホリックからの脱出法|休むことも、生産性を上げるための大事な仕事です。

フリーランスの皆さま。休暇をとってしまうと仕事の依頼が減るのではないかと、不安でひたすら休まずに、働き続けてはいませんか。からだが資本のフリーランス稼業。疲れをためてしまうと、最悪の状況を起こしかねません。休むことも心身のメンテナンスという大事な仕事です!

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思うより、あなたはとっても満たされている! 穏やかさを取り戻すための、リストアップのご提案。

連日の寒さに、身も心も縮こまってしまうと心にも影が差しがちなものですね。気分が下がる具体的な理由は、「欠乏感」にあるものです。こんな苦しい感覚を払拭するための、リストアップ法をご提案します。

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メンタルケアの基礎の基礎 今日の感情をチェック&メモする習慣を!

言うまでもないことなのですが、太ってしまったり肌が荒れてしまったりするのは、必ずと言っていいほど心がダメージを受けているときなのです。心の状態は、自身でコントロールしましょう。その日の感情を、10点法で簡単にメモ書きするのがおすすめです。

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不安で自信のない日には、ご先祖さまへ思いを馳せて。

ちょっとしたことで、不安や心配といった感情にからめとられて、抜け出せなくなってしまうときに、思い出したいのがご先祖様です。天文学的数字で存在するその方々のおかげで自分が居る、と思うと、不思議に勇気がわいてくるものです。

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シンギングボウルで、年の瀬の疲労をリセット! 「聴くサプリ」をお楽しみください。

シンギングボウルという楽器をご存じでしょうか?その音色は代替医療としても使われるほどの、癒しの力があります。年の瀬の心のお疲れに、「聴くサプリ」とも言えるシンギングボウル、ぜひ楽しんでみては?

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