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こころのお手入れ法

睡眠の質にお悩みのあなたへ お医者さんと一緒に解決するのが賢明です!

大人の女性の皆さまの健康上のお悩みのひとつに、睡眠の質がよろしくないということがあると思われます。そこで心からご提案したいのですがいつまでもこうした症状に悩んでいるならば、さっさとお医者さまに相談に行ってみてはいかがでしょうか。「眠れないことくらいで受診だなんて」とためらわれる気持ちもわかりますが、日中に不調を来たすようなら、立派に受診の必要があるからです。ちなみに私も、睡眠導入剤を処方してもらっております。

いいストレス、悪いストレス。いいストレスなら受けて立つのです!

私たちの美と健康を脅かす、もっとも最悪なものと言えば、それはストレスでしょう。ですがストレスにも、いいストレスと悪いストレスがあるのです。その見分け方と、いいストレスと築きたい関係性についてご提案しました。

歯磨きあーんどオーラ磨き。毎晩の習慣にしてみませんか?

当たり前の話ですが昨日も今日も、ここにいるのは同じ自分なのに、いわゆるイケている日と、そうでない日があるのは不思議な限りです。いつでも、安定してイケている自分になるために、肝心なことはひとつです。それは、オーラをきれいにすること! そのために、寝る前に行ないたいことをご紹介しました。

謙遜のし過ぎは考えもの。伝えたいことは直球勝負で行こう!

人間は心に思ったことを、ズバリと言い切る機会が減れば減るほど生命力の乏しい、ぼやけた顔つきになってしまうことを、このあたりで知っておくべきでしょう。心にもないことや、必要以上の謙遜を口にするのは、そろそろやめてみませんか?

最強の人生の構築術! 「笑いマニア」のすすめ

にんげんだもの。突然、ズドーンと沈みこんでしまう日ってあるものですよね。そこで重要になるのは一刻も早くこのダメージから抜け出すことです。それには何といっても笑うことが一番。最近、大爆笑したのっていつですか?

居職の人こそ、外気を吸おう! 行き詰まる前の散歩のすすめ。

今日は私と同じ「居職」についていらっしゃる人へ、気分転換の大事さについてご提案しました。重要なのは、タイミングと方法! 定番的なものですが、やっぱり散歩は最強なのです。

あなたの心が満たされない理由~あなたは、本当の願望に向かって行動していますか?

何となく、今の現状に納得がいかなくて鬱屈とすることって、あると思います。それはやはり今の状態が、望んでいることからかけ離れているからでしょうか。実はそれより大事な原因があります。人は「本気のアクション」を行なっていないと、徐々に生気がなくなっていくものなのです。

心の気温差にご用心! 平温を保てば、いつも平穏でいられます。

10月を迎えたその日に何と、しばらくぶりの30℃超え!この気温差に、体調に不安を感じてしまった人も結構いらしたのではないでしょうか。さて、この気温差ですが、心の温度につきましてもとっても注意を払う必要があると感じています。パッと熱くなってヒューと冷え切ってしまえばそれは心の健康状態にも影響が及ぶからなのです。

「サボった」なんて言葉は忘れ、モチベーションと気分よく付き合おう!

やる気が出ないこととあきらめの気持ちはどこか似ています。しかし、唯一違うのはやる気が出ない気持ちの裏側には、必ずがんばりたいという思いがひそんでいることなのです。

五感を使った「自分メンテナンス」で生気を取り戻す!

モチベーションの維持を妨げるのは、やはり精神的な疲労でしょう。上手に自分の機嫌を取りながら、疲れ切ってしまうのを未然に防ぐことは必須です。五感に訴えかける、こころよい「自分メンテナンス」で再生しませんか?

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