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こころのお手入れ法

連休にやってみたいこと・「プチ終活」してみませんか?

連休はやはり、時間の流れが普段よりはゆったりとしていて、気分的に余裕が持てるのがいいですね。そんなゆとりのある今、やってみてもいいなと思えることに「プチ終活」があります。終活には適齢期はないようです。ここで人生の最期について考えることで、今生きている時間をどう生かすか、ちょっと考えてみませんか?

快適さにこだわれば、自分磨きもエンタメになる!

無理をしないことって案外むずかしいと思います。自由に暮らしているように見える人でも普通の生活をしている限り、どうしても嫌なこと、つらいことにぶつかるものです。だからこそ、自分で好きに決められることについては「快適」であることを基準に選びたい。心からそう思います。そうなれば、きっと自分磨きも楽しいエンタメになるでしょう。

あなたの中にある「男気」。もっとワイルドに育ててみませんか?

人間の中には誰しも、男性性と女性性が共存していることは知られたことですよね。ですから、私たち女性の気持ちの中にも確実に「男気」というものはあるのです。そしてそれは、思いのほか発揮する機会も多いもの。たとえばあなたが、ここ一番という場面で、全力を出し切ってがんばり抜いているときのキリっとした横顔の美しさは、まさに男気の成せるワザでしょう。令和最初の記事は、この「男気」について思うことを表してみました。

心に重荷を背負わせないために~「面倒なこと」ほど、丁寧に迅速に行なう習慣を。

メンタルの調子というのは思いのほか、ちょっとしたことで崩れてしまうものです。そして一度気分が下がってしまうとなかなか浮上させるのは大変です。そこで重要になって来るのは気分を下げないように、日頃から調整を続けていくことです。そのためにおすすめしたいのが「面倒なこと」との付き合い方です。

付き合う相手は、他者だけじゃない! 自分自身と一緒に過ごしていますか?

いわゆる「おひとりさま」が苦手という人がいます。とにかくひとりで過ごすのが苦手で何をするにも、誰かと一緒でないと楽しめないと言うのです。今さら性分は変えられない、とお思いの人もいるかと思いますがもし、少しでもそんな傾向を変えて、おひとりさまを楽しめるようになったらいいなと思うあなたに、今日はちょっとヒントになるような考え方をご提案します。

「スルースキル」を磨いて、もっと心穏やかに!

こころよく、健やかな毎日のために必ずしなければならないのはストレスケアです。どんなに食生活をはじめとした生活習慣を整えていても、ストレスへの対策を行なっていなければ、あっという間に病んでしまうことも避けられないからなのです。その有効な方法として、「スルースキル」を磨くことがあります。

その夢を手放してしまう前に、ぜひやっておきたいこと。

何事も、そうなりたい自分を想像することからすべてははじまります。思いのままに、理想の自分の状態をあれこれとイメージするのは、とても気分が上がるものです。ですが、ひとしきり夢や理想を繰り広げた後に、怖気づいて、やっぱり無理かも、なんて思ったりすることもあったりしますよね。そんなときにぜひやっていただきたいことをご提案しました。

やってはいけないダイエット・ワースト3。

やがて来る夏に備えて、今のうちからダイエットをはじめようとお考えのあなたに、今日はぜひ、お伝えしたいことがあります。これからご紹介するダイエットは、本当に避けていただきたいのです!

「ギャバ食」で、お年頃の不調を吹き飛ばす!

お年頃を迎えた大人の女性にとって、突然、嵐のようにやって来るメンタルの不調はこたえます。ちょっとしたことでイライラしたかと思ったら、わけもなく涙があふれ出すといった事態にはとまどってしまうものですよね。この時期の踏ん張り次第で、人生の秋も、春のほがらかさ、清らかさが満ちて来ます。「ギャバ食」でご自愛ください。

春は直感が冴える季節! そのひらめきに導かれて行こう!

春はやはり、1年で1番リニューアル気分が高まる季節です。そのせいなのでしょうか。この時期はなかなか面白い現象が起こります。これまでまったくノーマークだったコスメや、関心もなかったエクササイズなどを、不思議と突然試してみたくなったりするのです。その直感やひらめきには、素直に従ってみませんか? うれしい結果につながりやすくなります!

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