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ウエルネス&ビューティーライター ユウコと申します。

これまで書籍や雑誌を中心に、美容、健康、メンタルヘルスについての記事を執筆してきました。自著は5冊にのぼります(電子書籍含む)。上梓した著作のご紹介

自分自身を心から大好きになることで、自分の心とからだを調和させ、生活の質、人生の質を上げる記事を皆さまにお届けしたいと思っております。

どうぞよろしくお付き合いください。

 

ブログ

都合のいい現実逃避で、効率的な「引き寄せ」メソッドを!

もはや、願望達成のメソッドとしてはスタンダードになった感がある「引き寄せの法則」。そしてこの「引き寄せの法則」でもっとも重要視されているのが今の「気分」をととのえることです。今、最悪な状況を迎えているなら、いっそ都合よく現状を無視して! 何をおいても、今、快くいなければよろしくないんです。

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禁酒は「精神力」では絶対に成功しない、その理由。

もしも今あなたが、禁酒や禁煙をしたくても踏みきれずにいたり、くじけてしまうなら、それは意志の力は無関係です。まだ続けていても大丈夫と、ご自身が、自分にOKを出しているからなのです。

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外見も、内面もきれいにするなら、「腹式呼吸」をマスターして!

当たり前のように一時も休まずに続けている呼吸。さて、あなたの呼吸は腹式呼吸がなされているでしょうか?腹式呼吸をマスターすれば、息をしているだけでも、脂肪は燃焼していけます。

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毎晩、ふくらはぎとコミュニケーションを! 放っておくと、カチカチに怒っています!

寒い夜の帰り道、ぐったり疲れてテンションも急降下。そんなときにはやたらとふくらはぎが重たく感じませんか?ふくらはぎは心とからだの疲れが如実に出るところ。もっとさわって、ご機嫌をうかがってあげてください。

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クレンジングシートの使える裏ワザ! レンジで5秒チンしてどうぞ。

すでにクレンジング剤がしみ込ませてあるクレンジングシート。疲れているときなど、とっても便利なものですね。ですが、摩擦が起こる分、肌への負担は結構なもの。「レンチン」のひと手間をかければ、肌へのリスクを避けることができます。

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