生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。

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ウエルネス&ビューティーライター ユウコと申します。

これまで書籍や雑誌を中心に、美容、健康、メンタルヘルスについての記事を執筆してきました。自著は6冊にのぼります(電子書籍含む)。上梓した著作のご紹介

自分自身を心から大好きになることで、自分の心とからだを調和させ、生活の質、人生の質を上げる記事を皆さまにお届けしたいと思っております。

どうぞよろしくお付き合いください。

※ 3月5日に、新刊「快体新書 心もからだも潤す方法」(平原社)が刊行されました!

これからの人生を、フルに自分らしくエンジョイしていく、すべてのアラフィフ女性に捧げた、渾身の一冊です。どうぞよろしくお願いいたします。

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ダイエットしなくても、その場で3kg痩せて見える方法。

姿勢に自信、ありますか? 特にダイエットなどしなくても、猫背さえ改善すれば人は軽く3kgは痩せて見えるって、ご存知でしたか? それだけではありません。姿勢を整えると、美と健康にいいことがたくさん起きて、とってもお得なのです。

冬こそケアしたい小鼻の毛穴。清潔感の決め手、つるつる小鼻はこうして作る!

案外冬場に起こりがちな美容の悩み。それは小鼻の毛穴の黒ずみです。一見、皮脂がよく出る夏のほうが黒ずんでしまうように思えますが、実は逆なのです。簡単に出来る手作りパックで解決しませんか? つるつる小鼻は清潔感にもつながります!

人生の質は、ダメなときの自分で決まる! いいときこそ、立ち向かう力を蓄えておくのです。

日々は、出来ることならいいときだけで構築したいものです。ダメなときなど来て欲しくない、というのが人情ですよね。ですがそんなことはあるはずもありません。それは、ダメなときこそ進化のときだからなのです。

ご多忙極まるときだから、眠るための休日を計画してみませんか?

今、あなたが一番欲しいものって、時間なのではないでしょうか。寝る時間も惜しんでこなさなければならない物事と向かい合っているとき、その努力が何故か結果に結びつきにくいことって、あったりしますよね。それって疲労が原因なんです。忙しい今こそ、眠るための休日で生まれ変わりませんか?

ビール好きのあなたへ そんなにノンアルコールビールを嫌わずに、休肝日に役立ててみませんか?

師走に入り、お酒のお付き合いも増えて来るこの頃ですね。自宅ではなるべく飲まないよう心がけている私なのですが、お酒をいただく機会が増えて来ると、つい家でもビールの1杯や2杯や3杯くらいは、などと自分を甘やかしたくなってしまいます。そんな昨今、やっぱりあの「ノンアルコールビール」は飲まない助けになると実感しています。その理由をご紹介しました。

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