生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。

ようこそお越しくださいました。

ウエルネス&ビューティーライター ユウコと申します。

これまで書籍や雑誌を中心に、美容、健康、メンタルヘルスについての記事を執筆してきました。自著は6冊にのぼります(電子書籍含む)。上梓した著作のご紹介

自分自身を心から大好きになることで、自分の心とからだを調和させ、生活の質、人生の質を上げる記事を皆さまにお届けしたいと思っております。

どうぞよろしくお付き合いください。

※ 「快体新書 心もからだも潤す方法」(平原社)只今絶賛発売中です!

これからの人生を、フルに自分らしくエンジョイしていく、すべてのアラフィフ女性に捧げた、渾身の一冊です。どうぞよろしくお願いいたします。

ブログ

付き合う相手は、他者だけじゃない! 自分自身と一緒に過ごしていますか?

いわゆる「おひとりさま」が苦手という人がいます。とにかくひとりで過ごすのが苦手で何をするにも、誰かと一緒でないと楽しめないと言うのです。今さら性分は変えられない、とお思いの人もいるかと思いますがもし、少しでもそんな傾向を変えて、おひとりさまを楽しめるようになったらいいなと思うあなたに、今日はちょっとヒントになるような考え方をご提案します。

ファスティングの助けにも! 簡略版「ほぼ完全無欠コーヒー」のご提案。

美と健康に関心のある人なら、「完全無欠コーヒー」というものを一度は試されたことがあるでしょうか。確かに効果は期待出来るのですが、ただ何と言ってもその作り方が厄介! そこで今日は簡略版の作り方と、その効果についてご紹介しました。

ヘアスタイルは性分を、ファッションは趣味を! 自分の路線が決まらないあなたにご提案したいこと。

大人の女性の、ヴィジュアルに関するお悩みのひとつに、自分のヘアやファッションの路線がなかなか定まらないということがあるようです。昨今の断捨離ブームもあり、服装の傾向を決めて、それにそった服を数少なく持ちたいという希望をお持ちの人も多いようです。今日はそんな人へのご提案をします。

「スルースキル」を磨いて、もっと心穏やかに!

こころよく、健やかな毎日のために必ずしなければならないのはストレスケアです。どんなに食生活をはじめとした生活習慣を整えていても、ストレスへの対策を行なっていなければ、あっという間に病んでしまうことも避けられないからなのです。その有効な方法として、「スルースキル」を磨くことがあります。

その夢を手放してしまう前に、ぜひやっておきたいこと。

何事も、そうなりたい自分を想像することからすべてははじまります。思いのままに、理想の自分の状態をあれこれとイメージするのは、とても気分が上がるものです。ですが、ひとしきり夢や理想を繰り広げた後に、怖気づいて、やっぱり無理かも、なんて思ったりすることもあったりしますよね。そんなときにぜひやっていただきたいことをご提案しました。

PAGETOP