生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。

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ウエルネス&ビューティーライター ユウコと申します。

これまで書籍や雑誌を中心に、美容、健康、メンタルヘルスについての記事を執筆してきました。自著は6冊にのぼります(電子書籍含む)。上梓した著作のご紹介

自分自身を心から大好きになることで、自分の心とからだを調和させ、生活の質、人生の質を上げる記事を皆さまにお届けしたいと思っております。

どうぞよろしくお付き合いください。

※ 3月5日に、新刊「快体新書 心もからだも潤す方法」(平原社)が刊行されました!

これからの人生を、フルに自分らしくエンジョイしていく、すべてのアラフィフ女性に捧げた、渾身の一冊です。どうぞよろしくお願いいたします。

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ダイエット初心者のあなたへ はじめの2週間は、体重測定禁止としましょう!

ダイエットのご経験が浅い人ほど、つい行ないがちなことってあります。それは、日に何回も体重計に乗ることなのです。それよりもぜひ、毎日実践してほしいことをご紹介します。

その夢を叶えたいなら、今すぐ体温を1度上げてみて!

突然ですが、体温を測ってみてください。さて、何度ありましたか? もしも35度台でしたら、ちょっと危機感を持っていただきたいと思います。この炎夏のさなか、冷房は命のためにも欠かせませんが、その反動で体温が低下してしまうおそれもあるときなのです。生足のおしゃれの好きなあなたにおすすめの方法をご紹介しました。

この夏、「おやつにサラダ」の新習慣が大正解!

「サラダなんて、水っぽくて」とはよく聞くコメントですが、実はこの「水」ほどからだにとってうれしい水分はないのです。生の野菜に含まれている生きた水は、からだをうるおす最強の水分。この夏、「おやつにサラダ」の新習慣を持ってみてはいかがでしょうか。

自分のことが好きになれる食べ方って、あるんです。

自分のことが好きになれないという人、結構いらっしゃるようですね。私も長いこと、そんな時期を過ごしました。なかなかにして、つらいものですよね。これを少しでも楽にしていくには、食べ方を変えていくこと。これが案外、確実な早道なのです。

悩みごとがあるときは、頭皮ケアをしませんか?

しっとりつややかな髪はそれだけで素敵なアクセサリーになりますね。きれいな髪のためには、髪の生える畑である、頭皮のケアが重要です。悩みごとや心配事があるときは、頭皮の環境も悪くなります。そんなときこそ、悩みごとはいったん休んで、頭皮ケアを行なってください。

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