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ウエルネス&ビューティーライター ユウコと申します。

これまで書籍や雑誌を中心に、美容、健康、メンタルヘルスについての記事を執筆してきました。自著は5冊にのぼります(電子書籍含む)。上梓した著作のご紹介

自分自身を心から大好きになることで、自分の心とからだを調和させ、生活の質、人生の質を上げる記事を皆さまにお届けしたいと思っております。

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ブログ

魔法のスパイス3種で、この冬を元気に、美しく乗り切って!

冬は体調も変化しやすく体重が増えたり、肌荒れしたりと美容上の危機が訪れやすい季節。こんなときにこそ取り入れてほしいのがいくつかのスパイスです。使い切れない傾向にあるスパイスですが、ご紹介する3種類はリピート確実。ぜひスパイスの薬効を得てみてください。

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ビタミンB12は、メンタル強化ビタミン! 不足分は、このアイテムで補って。

基本的に、栄養素は自然の食べ物でとるというのをポリシーにしています。その理由は、出来るだけからだにはナチュラルなものを入れてあげたいからです。ですが、どうしても日常の食生活で不足しがちなものに、ビタミンB12があります。足りなくなれば、メンタルの元気も欠乏しますから、ご自身を責める前にサプリを活用してください。また、とっておきのアイテムもご紹介しました。

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これが究極のアンチエイジング・メソッド! いつも心に学生気分を。

アンチエイジング。大人の女性なら、いつもいつの日も気になってしまうテーマですよね。食や運動、睡眠、さらにはサプリやコスメ。そういったアイテムも必要ではありますが、いつも心に「学生気分」を置くこともとっても効果的! 自分の中にテーマを持って、知りながら、学びながら暮らしてみませんか?

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愛するほどに、光り輝く! スキンケアの基本は、肌を愛すること!

スキンケアの効果は確実に自分への愛情度と比例します。お風呂あがりのスキンケアタイム、毎日のことだからと単なるルーティンになっていないでしょうか。ご自身の肌をもっと愛して、肌がよろこぶことを大前提にしたスキンケアを行なってください。あなたは必要以上に、肌に「過食」させてはいませんか?

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どうしてもビールがやめられないあなたへ この飲み物でビール離れが進みます!

仕事が終わった後に、キンキンに冷えたビールをグイっといくのは人生の素晴らしい楽しみというあなた。ですが、問題はアルコール分と糖質ですね。毎日のビールをやめたいのにやめられずにいるには、理由があるんです! そして、代替的な飲み物もご紹介します。

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