生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。

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ウエルネス&ビューティーライター ユウコと申します。

これまで書籍や雑誌を中心に、美容、健康、メンタルヘルスについての記事を執筆してきました。自著は5冊にのぼります(電子書籍含む)。上梓した著作のご紹介

自分自身を心から大好きになることで、自分の心とからだを調和させ、生活の質、人生の質を上げる記事を皆さまにお届けしたいと思っております。

どうぞよろしくお付き合いください。

ブログ

ゴールデンウイークに、「ワンデー断食」を! からだの機能のすべてを休ませてみませんか。

ゴールデン・ウィークがはじまりましたね。今年は最長で9連休が可能のよう。あなたはどんなご予定を立てられたことでしょう。レジャーもよいですが、連休の1日、からだのすべてを休める日を設けてみてはいかがでしょうか。

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痩せてもバストはふっくらをキープ! キーワードは「エストロゲン」です。

体重も体脂肪も落とせたけれどバストも一緒に落ちてしまった!よく聞くダイエットの失敗例ですね。痩せてもバストは落とさないためにの立役者は、「エストロゲン」です。食事とマッサージにひと工夫! 夏に備えて素敵なバストラインを育てていきましょう。

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「食品添加物制限」できれいに! コンビニのおにぎりの存在を忘れてみませんか?

脂質制限、糖質制限と、きれいになるために制限がすすめられているものはたくさんありますね。ですがそれより先に「食品添加物」を制限してください。太る大きな原因になります。その第一歩として、「コンビニのおにぎり」をやめてみませんか? 

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ここ一番という日の前夜に! エッセンシャルオイルで、オーラをすっきり、きれいにしましょう。

同じ自分であるにも関わらず、今日はイケてる! という日とそうでない日があるのは不思議な限りですね。その日の魅力は、その日のオーラ次第!  髪や肌同様、気を使いたいところです。思いのほか、とっても汚れやすいオーラは、日々こまめにリセットしてあげてください。

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その願望にファイトがわかないなら、いっそ忘れたほうが展望が開けます。

今週末は、あのカフェへ行きたい。今年中には必ず留学したい。などなど、それぞれにささやかなものから大規模なものまで色々な願望をお持ちだと思います。さて、その願望に対して、積極的にアクションは起こしているでしょうか。もし、行動を起こせないまま、叶わない現実に不満を感じているなら、いっそさっぱりその願望を忘れてしまうのも手です。

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