生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。

ようこそお越しくださいました。

ウエルネス&ビューティーライター ユウコと申します。

これまで書籍や雑誌を中心に、美容、健康、メンタルヘルスについての記事を執筆してきました。自著は6冊にのぼります(電子書籍含む)。上梓した著作のご紹介

自分自身を心から大好きになることで、自分の心とからだを調和させ、生活の質、人生の質を上げる記事を皆さまにお届けしたいと思っております。

どうぞよろしくお付き合いください。

※ 3月5日に、新刊「快体新書 心もからだも潤す方法」(平原社)が刊行されました!

これからの人生を、フルに自分らしくエンジョイしていく、すべてのアラフィフ女性に捧げた、渾身の一冊です。どうぞよろしくお願いいたします。

ブログ

1日1回、静かな場所に身を置こう。

1日1度は、静かに過ごす時間をとることを、心からおすすめします。静かな場所に身を置くと、自然と意識が自分自身に向かっていきます。すると、自分との対話が出来るのが、とってもいい結果になるからなのです。

その恋で、美も健康も失わないために~あなたはその人のことが、本当に心から好きなのですか?

恋をするときれいになる。これはもう学術的にも立証されているまごうかたなき事実です。ですが、自分の心からの気持ちに反したようなお付き合いをすると、大変なダメージを負うことになってしまうのです!

からだへの、ちょっと酸っぱいモーニング・コールのすすめ。

寝苦しいこの季節。睡眠はきちんととれているでしょうか?朝のエンジンがかかりにくい人は、起きたらすぐに水分補給をしましょう。スポーツドリンクでは少々塩分、糖分が気になります。簡単に出来るレモン・ウォーターをぜひお試しください。

この夏、行くべきパワースポットの選び方。

今日はあなたにぴったり合ったパワースポットの選び方をお伝えします。そうなんです、実は人それぞれ、相性のよいパワースポットは違うそうなのです。詣でれば美人になれるというとっておきのスポットもご紹介しました。

心まで夏バテ中のあなたへ~「絶好調」だった頃のテーマソングをもう一度!

理想や夢に向かってまい進していたのにこのところ調子が出ない、という人は一度立ち止まってゆっくり、自分と向き合ってみることをおすすめします。その際、決して元気の出ない自分を責めないでください。そしておすすめしたいのが、かつて絶好調だったときによく聴いていた音楽を聴いてみることです。

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