生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。

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ウエルネス&ビューティーライター ユウコと申します。

これまで書籍や雑誌を中心に、美容、健康、メンタルヘルスについての記事を執筆してきました。自著は5冊にのぼります(電子書籍含む)。上梓した著作のご紹介

自分自身を心から大好きになることで、自分の心とからだを調和させ、生活の質、人生の質を上げる記事を皆さまにお届けしたいと思っております。

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ブログ

不安、自信のなさをその場で解決! 3回の深呼吸で気持ちが軽やかに!

新しいことにトライするときなど、不安や自信のなさに襲われて動けなくなることがあると思います。そんなときには、呼吸に気持ちをのせてみましょう。お腹の底から自信がわいてきます!

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運が下がっている、と感じたら、すぐにやりたいたったひとつのこと。

何となく、物事がうまく進まず、運が下がっているかも、と気づくことがあります。「してもらってばかり」な状態は不健全! 与えられることに慣れるほど、運は下がるようなのです。

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女性同士のランチにおすすめ! 時にはお蕎麦屋さんで、リラックスしませんか?

お蕎麦屋さんののれんをくぐると何故かほっとする気分になります。炭水化物が敬遠される昨今ですが、蕎麦なら、少々食べ過ぎても大丈夫! 炭水化物の優等生です。

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執着心を手放せば、うれしい結果にすんなりたどり着ける!

あなたは、今何かとっても手にしたいものがありますか?欲しい、欲しいと執着するほどに、何故かすんなり叶わなくなるものです。執着心は、百害あって一利なし。軽やかに手放してしまいましょう!

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ストレスに負けない心を育てるために効く、5つのこと。

ストレスは諸悪の根源。忌み嫌われるものですね。ストレスを上手にやわらげる、オリジナルの方法をたくさん編み出しましょう。 それが日々をこころよくします。おすすめの方法もご紹介しました。

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