no_drink_woman[1]私、10月22日より

家でのひとり酒を断つことにしたのですが

何と外でのお付き合いでも

今のところペリエか

ウーロン茶で過ごせております。

 

さて、そこで、やめてみたところ

からだが軽い、肌に透明感が出てきた、

体力がものすごく上がった、などと

禁酒がもたらす定番の効果が

やはり起こったのですが

ほかにももうひとつ、驚きの結果が

出てしまったので、ご報告します。

 

それは、体脂肪率が

びっくりするほど

激減したことなのです!

 

体重そのものは0.5kgほどしか

減っていないのに

これはいったいどうしたことかと

専門家のトレーナーの方に

うかがったところ

これはお酒をやめたことによる

効果という答えが返ってきました。

 

ぞの理由ですが

アルコールを飲むと、筋肉を分解して

脂肪の蓄積をうながす、コルチゾンという

とんでもないホルモンが分泌するため。

さらに筋肉の分解を防ぐ

アミノ酸やタンパク質が浪費されてしまうからです。

つまり、ジムで汗を流して

アミノ酸入りのプロテインを飲んで

やった! 的な気持ちになっても

その帰りに生ビールなど

グイッとやってしまっては

努力も一瞬にして

水の泡になるわけなのですね。

 

ですので、筋トレをしているときは

禁酒したほうが断然効率が

よくなるわけです。

そう言えばあの無敵の男、武井壮氏は

お酒は一滴も飲まないと

バラいろダンディで言っておりました。

納得ですね。

 

ちなみに私は、どんなに運動をしても

筋肉がつかないタイプで

そこそこヨガやウォーキングなど

からだは動かしていたほうなのに

一向に体脂肪率は高いままで

もう体質のせいとあきらめていたのですが

この結果です。

(はっきり言って19.5%です!)

 

ですからあなたも、腹筋女子を目指していたり

ビシッとひきしまった

若々しいからだを手に入れたいのなら

禁酒はかなり役立つはずです。

 

さて、そこで禁酒をお考えのあなたに

ひとつご提案をするとしたら

何かひとつ、オルニチンや牡蠣エキスなどの

肝臓によいサプリメントを

飲みはじめてみることをおすすめします。

すると、そのサプリメントの

効果を引き出すためにも

お酒にのびそうになる手も

止まろうというもの。

私は、大塚製薬のネイチャーズリソースの

マリアアザミを飲んでいます。

なかなか、朝の目覚めなど

シャキッといい感じです。

 

ライターだから筋トレなど

関係ないというのは

まったく違った認識です。

長時間パソコンの前に座って

大量の原稿を書くには

足腰の筋肉も必要なのですね。

 

また明日。

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