生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。
ブログ
  • HOME »
  • ブログ »
  • 人生が変わる食事術

人生が変わる食事術

和食礼賛もほどほどに。「超和食」を目指してみませんか?

美と健康のためには和食が一番!そう思っていらっしゃる方はきっと多いと思います。ですが和食の最大のネックは、塩分過多になること。基本的に白いごはんに合う料理法だからです。そこでおすすめしたいのが、ほかの国の調味法とコラボする、「超和食」を作ってみること。未知なる味の大冒険を楽しんでみませんか?

olive-oil-968657__340[1]

傷つきやすく、自信のないあなたへ 今のあなたにふさわしいもの、食べていますか?

ちょっとしたことですぐに落ち込んでしまったり、人様からの対応に過敏に反応して、傷ついてしまいがちなときってありますよね。意に反したものばかり食べていると、心はどんどんすり減っていってしまいます。本当にあなたにふさわしい食べ物を選んでみませんか?

痩せられない方、たんぱく質、足りていますか? あえてコレステロールもとってみましょう!

むくみがとれない、顔がげっそりしてきてたるみも目立つ! こんな症状が出てきたら、たんぱく質が足りないサインです。大人の女性には、動物性たんぱく質がやはり大切! そして、あえてコレステロールもとる必要もあるのです。

egg-1510449__340[1]

太らない体質になるために|食べ物と食事に対して、もっと「安心感」を持ってみませんか?

太りやすいことを自認されている方は、私も含めて、ついつい食べ過ぎてしまう傾向があるものです。それはどうしてでしょう。ズバリ、食べ物や、食事に対して「不安」があるほどに、人は食べ過ぎてしまうのです!

ANJ88_ookiiokuchidegohan_TP_V1[1]

冷え取り食材の生姜は、生より加熱&乾燥させてこそ威力を発揮します!

寒い、と云うよりしばれる、と云うほうがぴったりくるような毎日ですね。「からだあたためがかり」的食材の生姜。でも、生のままではそんなに効果が得られないのです。ポイントは生姜を加熱&乾燥させること。おすすめの商品と飲み方もご紹介しました。

DSC_1722

痩せ体質になるために|こまめな間食で、脳に満足感を!  

本当に不思議なのですが、ダイエットを決意した途端何故人は美味しくて太りそうなものばかり食べたくなってしまうのでしょう。それは、脳が満足感を覚えていないから! おすすめは、こまめな間食作戦です!

images[3]

お正月太りの戻し方! 短期集中ダイエットの旅へGO!

お正月気分も抜けて、通常モードの毎日が戻ってきました。さて、気が付いたらスカートがきつくなってしまった! という危機を迎えている私のような方、3日で元に戻しましょう。大丈夫、この体重増加は一時的なものですから。

diet_after_woman1

冬は、水分補給と同時に、水分たっぷりの食材をとるのがおすすめ!

冬は、何故かお腹が空きやすい季節ですね。これがまた、秋よりも。何か食べたい。そう思ったら、ちょっと冷静になってみてください。その空腹感、実は「乾き」が呼んでいるのかも知れません!

TSU85_koucyanotpod_TP_V1[1]

塩のとり方で、肌も体調も変わる! 「食卓塩(精製塩)」とお別れを!

三が日最終日。鏡に映ったご自分のお肌の調子はいかがですか?もしもゆっくり過ごしているのに、肌の調子が今いちなら、「塩」のとり方を見直してみてください。

DSC_1723

風邪予防は、イコールダイエット! 根菜の味噌汁とマッサージが、あなたの冬を元気にします!

凍てつく、という言葉がぴったりな季節です。風邪をひいてしまった、という方も日に日に増えています。それは、取りも直さず冷えのせいでしょう。 あなたの冬の元気のために、今食べたいのは、根菜の味噌汁。 そしてなるべく我慢したいのはアイスクリームです。

food_omisoshiru1
« 1 2 3 15 »
PAGETOP