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人生が変わる食事術

スイーツ中毒からの脱出法|一度味覚をリセットしてみて!

スイーツに興味がないという人はきっと少数派でしょう。スイーツを食べるとふんわりしあわせな気分になります。ただそれは、残念なのですが、一時的なことでしかありません。一度味覚をリセットしてみませんか?

「何を食べるか」も大事ですが、「誰と食べるか」も、とっても重要なことなのです。

食事とは、生きるためのエネルギーを補給する大切な日常の行事。ですから極力快適な状態で楽しむことが、からだのためにも、心のためにもよい影響をもたらします。何を食べるか、も大事ですが、誰と食べるかにも、意識を向けてみませんか?

料理に、スキンケアに。アボカドオイルは万能アイテム! 花粉による乾燥にも◎!

女性に人気のアボカド。ビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、アンチエイジング・フードとしても強く支持されている果実ですね。このアボカド、果実として食べるのも、もちろん美容、健康効果が期待できるのですが、オイルとして取るのもおすすめ! 食べてよし、塗ってよし、1本あるととっても安心なんです。

ストレスのない「作り置き」のために この点だけは気を付けて! 

毎日の食事の用意がぐっと楽になる「作り置き」という方法、あなたも実践していらっしゃいますか?ですが、せっかくがんばってまとめ調理をしても、いざそれを食べる日になったら、食指が動かないということもあるものです。食事をストレスにしないために、作り置きする際に気を付けたいことをご提案しました。

その肉食ダイエット、ちょっと見直してみませんか?

先日、80Overの紳士からかなりショッキングな話を聞いてしまいました。何でも、現代女性はとっても肌が汚くなっているのだとか。その理由は、どうやら肉のとり方にあるようなのです。

塩分過多、むくみにお悩みのあなたへ 午前中の塩抜きがいい感じ!

あなたも、美と健康のために塩分控えめの食生活を実践されていらっしゃるでしょうか。ですが、外食の機会が続いたりして、塩分過多になることもありますね。そんなときには、午前中の塩抜きがとっても効果的です。

厳寒期のお助け食材、「酒粕」で2月を乗り越えよう!

寒いと、何だか妙にお腹が空いたりしますね。ついつい食べ過ぎてしまうという人、私も含めて多いのではないでしょうか。これは寒さが精神的にも身体的にもとっても負担をかけるから。この厳寒期、酒粕を取り入れてみませんか?

とんでもなく不摂生したくなってしまったら、無駄な抵抗はやめて楽しんでしまいましょう!

日頃から、食べ物には気をつけていて今日の自分に必要なものを上手に、ジャストに取り入れる習慣がついている人ほど、時折猛烈に不摂生したくなることがあります。これは必要な生理現象。変に抵抗せず、思い切り楽しめば、脳と心とからだへの癒しになります。

魔法のスパイス3種で、この冬を元気に、美しく乗り切って!

冬は体調も変化しやすく体重が増えたり、肌荒れしたりと美容上の危機が訪れやすい季節。こんなときにこそ取り入れてほしいのがいくつかのスパイスです。使い切れない傾向にあるスパイスですが、ご紹介する3種類はリピート確実。ぜひスパイスの薬効を得てみてください。

未だお正月太りが解消できないあなたへ ダイエット成功のカギは、「安心感」です!

未だにお正月太りが解消できず少々焦りモードに入っているあなた。今日はメンタル面からのダイエットをご提案したいと思います。それは「安心感」をもって食べるということ。食べ物は敵ではなくて、あなたの味方なのです。信じて、安心して感謝して食べていただきたいのです。

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