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からだのお手入れ法

涼しくなる方法としてのヨガ。

涼しくなる方法、あれこれ試したいものです。その中にヨガの呼吸法、という手があります。呼吸ひとつで体感温度が見事に下がり、スーッと涼しさを覚える魔法のような呼吸法。「シータリー」と呼ばれている方法なのですが、これはその名の通り、「涼しい」という意味で、暑さのせいで感情が乱れ、イライラした気分がつのってヒートしてしまう心身をやさしくクールダウンしてくれるのです。

睡眠不足もなんのその 睡眠薬要らずで疲れをスッキリとる3つの方法

睡眠不足を余儀なくされても、効率よく眠る方法はあるのです(^・^)。この連日の暑さに耐えぬく、気力と体力をキープするためにも睡眠という日々の行事には、こだわりたいものです。睡眠薬が要るという方も、この3つの方法を押さえておけば、徐々にお薬の量が減っていくことも期待できます。睡眠不足もなんのその、睡眠薬要らずで夏のからだを健やかに!

「ツボ押し」でダイエットの効果、急加速!

ダイエット中特有の食欲対策に効果的なのが、「ツボ押し」です!なんとなく口寂しくなって、食べ物のことで頭がいっぱいになったら、空腹に効くツボを押してみましょう。ダイエットにへこたれそうになったら、手間も器具もお金もかからないツボ押しで、もうひと頑張り。その効果のほどを、ぜひ実感してみてください!

夏に欠かせぬビタミンC。とるならローズヒップが最強です!

相変わらず、日射しが強い毎日です。 アスファルトの照り返しを浴びたりすると、 痛いと感じてしまうほどです。 ど …

「残り物パック」で、夏の肌イキイキ!

先日、韓国あかすりに行ってきました。 そのときに、サービスでしていただいたのがキュウリパック。 「吹き出物には …

化粧品、週に1度はお休みしませんか。

洗顔をしたら、間髪入れずに化粧水を たっぷりとお肌に飲ませてあげること。 これが保湿の鉄則です。   …

「ひば」が青森美人の美の秘訣!?

秋田美人と言いますが、実は青森も美人の宝庫。 以前青森に旅したときに、あまりの美女遭遇率に、 ため息が出てしま …

こんな季節だから、「水シャワー」の習慣を。

30度超えの続くこの頃。 思わず 「暑い(・・;)」 そうつぶやいてしまいますが そんな今の季節だからこそ 気 …

口内炎は、からだからの大事なメッセージです。

先週、久しぶりに 口内炎ができてしまいました。 わたしはなぜか、 いつも舌にできるのですが 食べにくいし、話し …

オーラの質は、足裏で決まる!

フットケア製品が 売れ売れの季節です。 かわいいサンダルや ミュールをはいたときに かかとがお供え餅になってい …

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