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からだのお手入れ法

アイマスクと耳栓で、美肌もダイエットもすんなり叶う!

どうしても肌のゴールデンタイム(22:00から2:00)の間に眠ることができない。そういう方は多いと思います。そんな夜型人間のためにおすすめしたいグッズがあります。それは、アイマスクと耳栓。人間は、暗くて静かな場所でこそ深い睡眠に入れると言います。できるだけ早く寝ることに越したことはありませんが、睡眠の質を上げるために、ぜひとり入れてはいかがでしょうか。

深い睡眠で疲労回復する方法|「足裏樹液シート」が好感触!

何故か眠りが浅く、朝、すっきりと起きられないことがあると思います。安眠サプリや、お薬の利用を考える前に、足裏からストレスを抜いてみてはいかがでしょうか?脚やせ効果で話題になった「樹液シート」が好感触です。

ドライアイの防止法|目を保湿して、肩こりも、頭痛も一緒に和らげよう!

スマホにパソコンにゲームなど目にとっての過酷なアイテムがごまんとある時代。瞳はとってもうるおいを必要としています。肌と同じように、瞳も保湿しましょう。目薬の習慣化よりもおすすめなのは、アロマオイルを使った湿布です。

炭酸水の美容効果|心もからだも元気にしてくれる、魔法の飲み物をどうぞ。

気温が上がるにつれ、冷たい飲み物が美味しく感じられますね。冷たいソーダ類はからだを冷やします。ところが、無糖の炭酸水なら、むしろ冷えがやわらぐのです。炭酸は、甘くないと美味しくない、という方も、まずは試して、慣れてみて! あるとききっと、美味しく感じられるようになるはずです。

前頭葉の鍛え方|「面倒くさい」気持ちがわいたら、前頭葉へエールを送ろう!

やらなければならないことが山積みになっているのに、何故かさっぱり手をつける気になれない。そんなときがあるものです。いつもなら難なくできることが億劫に感じてしまうのは、私たちの脳の中の「前頭葉」のパワーが足りなくなったサインです。前頭葉へエールを送りましょう。料理することと青魚が決め手です!

マルチビタミン&ミネラルの効果|備えあれば憂いなし。ここ一番のお守り的サプリです!

よく問われる、サプリの是非。理想はもちろんすべての栄養素は食べ物からとることに決まっています。いつもきちんと料理ができれば言うことありません。でも実際には、むずかしいことだってあるのです。そんなときに備えておきたいのが、マルチビタミン&ミネラルのサプリ。からだにとってのお守り的なサプリと言えます。

足がつる原因|マグネシウム不足は、ダイエットの大敵でもあります!

突然やってくるあの「足のつり」。大変に痛く、嫌なものですね。足がつったら、そーっとゆっくりストレッチ! それから痛くないようマッサージするのが基本です。また、足がひんぱんにつるようになると、代謝まで低下してしまうかもしれません。マグネシウム不足を解消することが得策! 食生活の見直しも行なってみてください。

モデルさんの美脚の秘訣|歩き方を改善し、あと1cm引きしめよう!

ダイエットに成功しても、何故かうまくいきにくいのが脚痩せです。脚を太くさせてしまうのは、重心のズレです。 内側へ意識を向けて、重心の矯正をしましょう。エレガントに歩けば、脚も必ず美しくなります!

ビタミンCの効果的な取り方|紫外線から美と体力を守るために!

本来、紫外線ケアは1年を通じて行なうべきですが、一段と紫外線が多くなりはじめるのは5月です。そろそろ、心がけてしっかりお手入れを強化していきましょう。UVカット効果のあるコスメだけでは足りません。大切なのはビタミンCの摂取。「とりだめ」のできないビタミンなので、こまめにとって、上手にからだへ吸収させるのがコツです。

太る体質の改善方法|体質にも「引き寄せの法則」が働いている!

「私は、太る体質」。そう思っている方。また口にも出している方。私は太る体質だと思い込んでいれば、お望み通りに太る体質を引き寄せてしまいます。「病は気から」と言いますが、まさにその感覚に近いこと。「引き寄せの法則」はからだについても働くのです。

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