薄着になるうえ、春らしい淡い色が着たくなる今。

もう少しだけからだを引きしめたい。

そうお望みの方へ、ご提案したいことがあります。

痩せるイコール、からだの断捨離。

そう考えてみると、ダイエットすることが

とってもこころよくなります(^・^)。

 

で、痩せていくというか、

からだをすっきり整理整頓するために大切にしたいのは

何をおいても朝食のチョイスです。

朝はからだの要らないものを捨てる時間。

デトックスが一番スムーズにいく時間だからです。

 

からだの余計な水分、脂肪もろともかなぐり捨てるには、

何をとるべきか。

それはもう、生きた酵素たっぷりのフルーツしかありません。

わたしたちが要らないものを捨てるためには、

酵素が必要なのですが、

この酵素は食べ物を消化するときに

たくさん使われてしまうのです。

なので消化に悪いものを食べ過ぎると、

デトックスにまで酵素が回らなくなり

余分なものが体内にとどまってしまい、

それが体脂肪になってしまうのです。

 

ローフード・マイスターの勉強で学んだことですが、

果物はほとんど消化のために酵素を使わなくてすむ食べ物。

さらに生きた食物酵素をたくさん含んでいるので、

デトックスタイムの朝の食べ物として、最高なのです。

また、果物の果糖はすばやくエネルギーとして使われます。

(果糖で太ることがないのはそのため)

なので、朝からスイッチが入り、元気で活動できるのです。

 

そして果物の後は、あたたかいスープを一杯、

ぜひいただいてみてください。

朝にしっかりからだをあたためることは、

代謝アップにとても効果的なのです。

前の晩から野菜たっぷりのスープなど仕込んでおくと、手間なしです。

 

さて、この朝食ですが、

とったほうがよいのか、悪いのか。

専門家の間でも、意見がまっぷたつに分かれているようです。

ならば、きっとどちらでもいいのだと思います(笑)。

となれば、答えは自分のからだに聞いてみればいいのではないでしょうか。

朝は(特に平日は)、外食をする機会もほとんどないものですし、

一番マイペースで食べられる時間帯です。

3食の中で、もっとも自分に向いたメニューが組み立てられるので、

とことん自分に必要だと思えるものを選ぶことをおすすめします。

 

また、朝食はその日の体調をとても左右します。

なので、メニューを決めるときは、食べたいものよりも、

必要だと感じるものを優先するとよいと思います。

ダイエットの必要のない人なら、特にそうです。

今日はしっかりごはんを食べたほうが気持ちが安定しそうなら、

がつんと和食で決めましょう。

そんな心とからだの声にしたがえば、

1日のスタートが気持ちよく切れると思います。

 

どうしてこんなに美味しそうなのでしょう。

おなかいっぱい食べたくなります(^・^)。

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また明日(^_^)/

xxx

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