こころのお手入れ法
大人の女性こそ、運動の習慣を！ メンタルケアにも効果は絶大。
最近、運動していますか？あなたが、もしもいいえとお答えになったうえ、何だか体調が今ひとつで加えてストレスも感じているなら、今日からすぐに、何かの運動をはじめることをおすすめします。大人の女性にとって、運動は何としても習慣にする必要があるのです。私もお酒を飲まなくなってから、プールに行くようになったのですが、それがまあ、驚くほどに絶好調なんです！
やわらかくいること。それが心を守る最高の秘訣！
2017年12月7日 こころのお手入れ法
心ない言葉が飛んできたとき、かたいバリアで防ごうとしても心に強い振動が伝わってしまいますが、やわやわ、ゆるゆるの心でいれば、そんな言葉も突き刺されることなく、やわらかな心の表面がふんわりと受けとめて、ぽーんと跳ね返してくれます。 傷つきやすいあなた、身も心も、うんとやわらかくしておきませんか。
自分らしく、軽やかに毎日を重ねていきたいと願うあなたへ。こんなサポートがあります！
2017年12月5日 こころのお手入れ法
「あなたは今、自分らしく生きていますか？」そう訊ねられたら、いつでもイエス！ と即答できる自分でありたいですよね。ですが、残念ながら首を縦にふれない人もいるでしょう。そんなあなたにおすすめしたいサポート・サービスがあります。私の友人、古賀雄大さんが提供する「本心に気づき、自分らしく生きる３ヶ月サポート」体験講座をご紹介します。
心の不調に、その場しのぎのお手当ては厳禁です！
2017年12月2日 こころのお手入れ法
私たちは、からだの不調に対しては、比較的すぐに対処をするものです。頭が痛ければ鎮痛剤を飲みますし、胃が重ければ消化のいいものを食べます。では、心の不調に対してはどうでしょう？適切な対処をしているでしょうか。心も、からだと同じように、きちんと不調の原因をつきとめて、ケアする習慣をつけてください。とり返しのつかないことにだって、なりかねないのですから！
セロトニン不足にご用心！
2017年11月29日 こころのお手入れ法
ただ今、何かトライしたいことを控えている人は、特にセロトニン不足にご用心です。ストレスを上手にコントロールして美と幸運の神様に愛されまくってください。そのために効果的な方法をご紹介しました。
「うつかも!?」と思ったら、まず行なっていただきたい、いくつかのこと。
2017年11月21日 こころのお手入れ法
気分のアップダウンは誰にでもあることです。ただし、あまりにも気分がふさぐばかりで、気がついたら何日間も笑っていなかった、という場合は赤信号です。15人に１人がうつになる時代です。がんばり過ぎてしまう人ほど、早めの対処が必要です。過去、罹患した者として、行なっていただきたいことを挙げてみました。
あなたの日々は、食べること中心に回っていませんか？
2017年11月19日 こころのお手入れ法
禁酒、禁煙に苦しむ人のエピソードは笑うに笑えません。けれど、ひとつだけダイエッターたちよりもハードルが低いと思われるところがあります。それは、一切止めてしまえばすむということ！食べることはそうもいきませんよね。食べることが大好きな人ならなおさらです。食べることより心が躍ることをひとつでも多く見つけていきませんか？
「スルーできる鈍感さ」で、ストレスフリーな日々を。
2017年11月2日 こころのお手入れ法
心が静かで凪いでいるかのようなときは実に楽なものですね。こんな心持ちをキープするためにおすすめしたいのが、「スルーできる鈍感さ」を身につけることです。するどい感受性ばかりが、心を豊かにするわけでは決してないのです！
向上心を持つなら、まずは自分を「全肯定」してから。
2017年10月28日 こころのお手入れ法
向上心。よくなっていこうと思う気持ちは、とっても自身を奮い立たせる美しいものですね。ですが、この向上心、あろうことか、持ったばかりに自分のことが嫌になる場合があるのです。これは、「今の自分」がどうにも認められなくてこのままじゃダメだとかたくなに思い込んでいるからなのです。
短所と思っているところこそ、あなたを輝かせるエッセンス！
2017年10月22日 こころのお手入れ法
自分の嫌なところ。ゆるせないところ。どなたにもあると思います。ですが、そんなところこそが、あなたがあなたたる所以で、最強の魅力につながることを知っていますか？
