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からだのお手入れ法

快適生活のために|「こころよさ」にフォーカスする習慣を。

不調を招く一番の原因は、「日頃のこころよくない状態」。これに尽きると思います。心身の快適さのレベルを上げるために、日頃から自分の中の、「こころよい部分」にフォーカスしていましょう。するとそのこころよさは、さらなるこころよさを呼び、どんどん快適さの度合いが上がっていきます。

タバコをやめる方法|やめたいときが、やめられるとき!

禁煙したい方へ。やめたいと思ったときが、やめられるときです。もっとも効果がみられるのは、禁煙外来に行くことですが、今日はそのほかにいくつか、禁煙の支えになる方法をご紹介しました。どうぞご参考までに。

きれいになる方法|もっとすてきになるために、絶対してはならないたったひとつのこと。

誰もが願う、「きれいになりたい」という気持ち。そこで様々な美容情報をチェックし、実践していくのですが、成功と不成功の明暗を分けるのはただひとつ。情報を探す際や、実践するときの発想です。自分のウイークポイントばかりに焦点を当てるのはNG! それでは、うまくいくものもいかなくなってしまいます。

からだの声を聞く|要らないものを与えていませんか?

赤ちゃんは、たとえば抱いて欲しくて泣いているときは、ミルクをもらってもおむつを替えてもらっても泣き止みません。本当に欲しているものが叶うまで一歩も退かないのです。しかし大人はどうでしょう。そうもいかない事情もありますが、ものすごく寝たいのに、コーヒーでごまかしたりなど、心身からの本当の要望をごまかすことは多々あるものです。それこそが不調のもと! からだの声をきちんと聞くことが、すこやかな毎日の基本になるのです。

しあわせオーラの発し方|ちょっと自分を甘やかすのがコツです!

エクササイズで鍛え抜かれた筋肉美。ぜい肉のカケラもないビシっと引き締まったからだ。ハッと目を奪われてしまいますね。ですが、それを見て、癒されるかどうかと言われれば、それはまた別の話ではないでしょうか。本当に人の心を和ませる、「しあわせオーラ」のある美こそ、目指したいものです。それには少々自分を甘やかせる方法が、とってもいいようです。

ロコモティブシンドロームを予防する|動くが勝ち! 動けばからだは錆びつかない!

ぎょっとするデータがあります。何と40代男女の5人に4人が「ロコモティブシンドローム」の予備軍だと言うのです!今のうちから対策しましょう。運動を、暮らしの中に食べる、寝るということと同じレベルでとり入れていけば大丈夫。動くが勝ちなのです!

女性が長寿な理由|「だから女は」とおっしゃる男性こそ美容活動を!

健康診断の前日、あわてるのはどうも女性より男性のようです。「女性は図々しいから長生きする」と言う方もいますが、それは半分間違いです。女性は常に「美しくなりたい」という気持ちがあるため、食やエクササイズなどを心がけることで、よい健康状態を保っているのです。男性の皆さまも、ぜひ美容に力を入れてみませんか。必ずからだも、変化するはずです。

ゲンノショウコで花粉症対策|何かと頼れる万能薬草です!

花粉症でお悩みの方、「ゲンノショウコ」という薬草をご存知ですか。抗アレルギー作用を持ち、さらにはすぐれた整腸作用で腸内環境を改善! 花粉症の症状を和らげる効果が期待される薬草です。他にも効能が多岐にわたりますので、一家にひとつ、備えておくと安心です。

ダイエットについて|大人の女性は「現状維持」として取り組むのもあり!

大人の女性にとって、痩せようとすることだけがダイエットではないのです。この誘惑の多い世の中、つい楽しく羽目を外してしまったなら、後できちんと調整する。そうしていつも自分のからだを快適な状態にキープすることが大事! ベストな現状を維持することこそ、大人の女性の美人道なのです。

スルフォラファンの効果|肝臓の元気をサポートする栄養素!

実は痩せやすいからだを作るには肝臓を元気にすることが欠かせないそうです。痩せやすいからだ=基礎代謝が高いからだでありますが、この基礎代謝は筋肉だけでなく、肝臓でもたくさん行なわれているのです。

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