月別アーカイブ: 2017年11月
「肥満食」好みからの脱却! 好みは必ず変わります!
2017年11月20日 人生が変わる食事術
丸々と太ったタレントさんが、いかにも高カロリーなメニューを恍惚として食べる番組がありますね。あれを見ていると、痩せにくい人は太りやすい食べ物が好きなのだとわかります。食べ物の好みを変えてみませんか?こってりテイストでも太りにくい牡蠣のチャウダーのレシピもご紹介します。
あなたの日々は、食べること中心に回っていませんか?
2017年11月19日 こころのお手入れ法
禁酒、禁煙に苦しむ人のエピソードは笑うに笑えません。けれど、ひとつだけダイエッターたちよりもハードルが低いと思われるところがあります。それは、一切止めてしまえばすむということ!食べることはそうもいきませんよね。食べることが大好きな人ならなおさらです。食べることより心が躍ることをひとつでも多く見つけていきませんか?
都合のいい現実逃避で、効率的な「引き寄せ」メソッドを!
2017年11月18日 願望実現の方法
もはや、願望達成のメソッドとしてはスタンダードになった感がある「引き寄せの法則」。そしてこの「引き寄せの法則」でもっとも重要視されているのが今の「気分」をととのえることです。今、最悪な状況を迎えているなら、いっそ都合よく現状を無視して! 何をおいても、今、快くいなければよろしくないんです。
禁酒は「精神力」では絶対に成功しない、その理由。
2017年11月17日 禁酒・断酒のヒントとアドバイス
もしも今あなたが、禁酒や禁煙をしたくても踏みきれずにいたり、くじけてしまうなら、それは意志の力は無関係です。まだ続けていても大丈夫と、ご自身が、自分にOKを出しているからなのです。
外見も、内面もきれいにするなら、「腹式呼吸」をマスターして!
2017年11月16日 からだのお手入れ法
当たり前のように一時も休まずに続けている呼吸。さて、あなたの呼吸は腹式呼吸がなされているでしょうか?腹式呼吸をマスターすれば、息をしているだけでも、脂肪は燃焼していけます。
毎晩、ふくらはぎとコミュニケーションを! 放っておくと、カチカチに怒っています!
2017年11月15日 からだのお手入れ法
寒い夜の帰り道、ぐったり疲れてテンションも急降下。そんなときにはやたらとふくらはぎが重たく感じませんか?ふくらはぎは心とからだの疲れが如実に出るところ。もっとさわって、ご機嫌をうかがってあげてください。
クレンジングシートの使える裏ワザ! レンジで5秒チンしてどうぞ。
2017年11月14日 からだのお手入れ法
すでにクレンジング剤がしみ込ませてあるクレンジングシート。疲れているときなど、とっても便利なものですね。ですが、摩擦が起こる分、肌への負担は結構なもの。「レンチン」のひと手間をかければ、肌へのリスクを避けることができます。
あなたのスープを、一瞬にして「温活」メニューにするアイテム!
2017年11月13日 人生が変わる食事術
日に日に気温が下がっている昨今、朝起きるのがつらいですね。それは目覚めたてのからだが冷えているためでもあります。そこでこれからの季節、強力におすすめしたいのが朝食に温かいものをいただいてからだの冷えをとること。いつものスープが一瞬にして「温活」メニューになるアイテムもご紹介します。
お酒を日々のレギュラー・ドリンクにしない! 「家飲み」をやめると起きる、5つのミラクルって?
2017年11月12日 禁酒・断酒のヒントとアドバイス
私事ですが、長年の習慣だった「家飲み」をやめて、3週間ほどが経ちました。人生の残りが、そう潤沢にはない現実を見つめてみたところ、毎晩の「家飲み」にかける時間が実に無意味なものだとわかったからなのです。そしてミラクルも起こりました!
たまには、おブスな日があったっていい!
2017年11月11日 セルフイメージ向上作戦
人間は機械ではないので、常に絶好調でいることはそもそも不可能です。時にはやるべきことに追われて時間が足りずにジャンクフードばかり食べてしまったり、十分に睡眠がとれずに、「おブス」になってしまうこともあったりしますが、何かをがんばり抜いたときの達成感は、それを補って余りあるものです。