この季節、つい手が出てしまうアイスクリームやムース類。

ひんやり口当たりもよくて最高ですが、

しょっちゅう口にしていると、

大量の糖分のせいで食欲もなくなり、

大事なビタミンやミネラルが不足してしまいます。

すると代謝も悪くなり、

大して食べていないのに太りやすくなるという悲劇が! 

 

あまり悪者にするのも切ないですが、

夏太りの大きな原因は、やはり冷たいスイーツにあるのです。

 

そこでおすすめしたいのが、スイカです。

特に、冷房で夏場は特に脚や顔がむくみやすい、

という方にはぴったりです!

実はスイカは、「西瓜糖」という利尿剤にもなっているほど、

パワフルな毒素排出作用をもっているのです。

 

ちなみに、どうしても短期間でダイエットしたい! 

という方は、ランチをスイカと野菜スープにしてみてください。

トイレの回数が増えて、ウエストやおなかのあたりが

数日でほっそりしてきます。

朝食はお好きなものをしっかりと、

夕食は野菜と魚を中心のメニューにすれば完璧です。

 

また、暑がりな方にもスイカはおすすめ。

スイカに含まれるアミノ酸の一種に、

「シトルリン」というものがあるのですが、

これはからだの余分な熱を冷ましてくれる効果があります。

 

そして、スイカのあのかわいい赤い色。

これは「リコピン」と呼ばれる、カロチンの一種からなる色です。

街中にいても紫外線が気になるこの頃ですが、

リコピンは紫外線が原因で増えてしまう

メラニンを押さえるはたらきがあるので、

夏場は特にとりたいものです。

子どもの頃、海の家でスイカを食べたのは、実に理にかなったことだったのです。

 

ちょっと蜂蜜をかけて、かき氷の上にのせたり、

軽くフリーザーで凍らせていただくのもシャーベット感覚でよいです。

夏の究極のロー・スイーツと言えますね。

街中でも、こんな魅力的なものに出会えたりします(^・^)。

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また明日(^・^)

xxx

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