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人生が変わる食事術

さつまいもの人気レシピは低カロリー! 風邪予防にも、心の元気にも!

さつまいもの美味しい季節です。ちょっと太りそうなイメージがありますが、実は100g、わずか130kcal程度で、お米よりも低カロリー。食物繊維もビタミンCもたくさんとれて、毎日でも食べたい、優秀な食材なのです。

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精進料理のレシピは意外に簡単! 美味しく心も安らぎます。

精進料理はダイエット食としても注目されていますが、美味しいものがあり過ぎるこの時代、酷使しがちな胃腸を休める意味でも、日常の食生活に、もっと取り入れたいものです。

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早食いこそ太る原因! 早食いを治す簡単な3つの方法

早食いするほど、人間はどうしても太ります。ですから痩せたいのなら、まずはゆっくりと食事の時間をとることが早道です。この早食いの癖さえ治すことができれば、勝ったも同然なのです。

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寒天で効果的にダイエット! そのやり方とレシピのご紹介。

寒天は、効果的にダイエットできるお助け食材です。やり方やレシピ次第で、食事量を減らさずに空腹に悩むことなく理想のからだになれるのです。その80%が食物繊維なので、デトックスにも最適です。

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肉食ダイエットの簡単な方法とその効果、肉食女子の方へ

肉食女子、肉食ダイエットと、世の流れは肉をすすめているようです。ただ、牛肉に関してはどうでしょう。ちょっと見直してみてもよいと思うのです。少しだけでも牛肉と距離を置くと、よろこばしい変化が、心にもからだにも起きるようです。

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韓国料理のレシピ広がる 「薬味オイル」で新大久保の味が簡単に!

ピリッと刺激的な韓国料理。暑い季節には人気があるようです。その美味しさの秘密は、なんといっても色々な薬味をたっぷり使うところにあります。韓国では、薬味のことを「薬念」と呼んでいますが、これは健康を念じる薬という意味。簡単にできる「薬味オイル」を作っておいて、お家でも気軽に新大久保の味を楽しんでみませんか?

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ローフードで、からだの冷却装置をオンにしよう!

適切なエアコンの使用がすすめられています。 むやみにクーラーをがまんして、体調に影響があっては大変! 冷やし過 …

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スイカは夏のベストスイーツ。

この季節、つい手が出てしまうアイスクリームやムース類。 ひんやり口当たりもよくて最高ですが、 しょっちゅう口に …

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「標準食」で体調をキープする。

関東甲信地方、梅雨明けいたしました。 これから大体2か月くらい、猛暑と戦う日々を 過ごすことになります。 バテ …

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夏のからだにピリッと刺激を★「山椒生活」のすすめ。

いきなり気温が急上昇して こんな暑さがこれから先 2か月は続くのかと思うと げんなりされている方。 早くも夏バ …

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