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人生が変わる食事術

マテ茶の効能は、ダイエットにも美肌にも! 「飲むサラダ」をどうぞ。

マテ茶とは、南アメリカの多くの地域で愛飲されている伝統的なお茶です。お茶としては珍しく鉄分も豊富で貧血に効果的なこと、血管を広げて血流をよくして冷え性を解消することなど、女性にうれしい効果がたくさんあります。

グルテンフリーのダイエット効果~パスタ好きのあなたへご提案

グルテンとは、小麦に含まれるたんぱく質のことです。なので、小麦製品一切を避けるメニューになります。このグルテンですが、からだに対して少なからずよくない影響を及ぼしています。

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カット野菜は危険? 栄養は? 便利な商品について、考えてみたいこと。

カット野菜の危険性と栄養価。否定説、肯定説が飛び交っています。カット野菜がよくないと言われる理由はこの、次亜塩酸ナトリウムと、鮮度を保つために使われるpH調整剤が使用されていることにあります。

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一日一食主義の有名人に学ぶアンチエイジング。

一日一食主義が、健康にも美容にもよいと言われて久しいですが、一日一食を実行している有名人の顔ぶれを見て思うのは、とにかく皆さん、若いことです。

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基礎代謝はこの食べ物で上がる! おすすめ食材3選

基礎代謝量は、その人の太りやすさを決めるものです。同じ内容の食事を同じ分量だけとっても太る人と太らない人がいるのはそのためです。

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さつまいもの人気レシピは低カロリー! 風邪予防にも、心の元気にも!

さつまいもの美味しい季節です。ちょっと太りそうなイメージがありますが、実は100g、わずか130kcal程度で、お米よりも低カロリー。食物繊維もビタミンCもたくさんとれて、毎日でも食べたい、優秀な食材なのです。

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精進料理のレシピは意外に簡単! 美味しく心も安らぎます。

精進料理はダイエット食としても注目されていますが、美味しいものがあり過ぎるこの時代、酷使しがちな胃腸を休める意味でも、日常の食生活に、もっと取り入れたいものです。

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早食いこそ太る原因! 早食いを治す簡単な3つの方法

早食いするほど、人間はどうしても太ります。ですから痩せたいのなら、まずはゆっくりと食事の時間をとることが早道です。この早食いの癖さえ治すことができれば、勝ったも同然なのです。

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寒天で効果的にダイエット! そのやり方とレシピのご紹介。

寒天は、効果的にダイエットできるお助け食材です。やり方やレシピ次第で、食事量を減らさずに空腹に悩むことなく理想のからだになれるのです。その80%が食物繊維なので、デトックスにも最適です。

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肉食ダイエットの簡単な方法とその効果、肉食女子の方へ

肉食女子、肉食ダイエットと、世の流れは肉をすすめているようです。ただ、牛肉に関してはどうでしょう。ちょっと見直してみてもよいと思うのです。少しだけでも牛肉と距離を置くと、よろこばしい変化が、心にもからだにも起きるようです。

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