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人生が変わる食事術

グルテンフリー・シチューで冬の体調&心調ばっちり!

気温が下がるごとに登場回数の多くなるシチューですが、市販のルーを使えば手軽に作れますし、ていねいに手作りするのもまた美味しいもの。ただ気になるのは小麦粉のグルテンと、たっぷりのバターです。このふたつが合わさると、消化機能に負担をかけてしまうのです。

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グルテンフリーの効果はジョコビッチのお墨付き! でも、どうしても小麦が食べたいときは。

今とっても注目されているのが、「ジョコビッチの生まれ変わる食事」という本です。ジョコビッチはグルテンフリーを実践したことで、体質改善に成功! ナンバーワンプレイヤーにのぼりつめたという話には大変説得力がありました。

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自然塩でミネラルを! 減塩という言葉は忘れよう!!

塩はむくみを呼ぶから、なるべくとらないようにしているの、という方。今日からその考えを、少しあらためてみてください。塩は塩でも、普通にとるならば問題ない塩があるのです。

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パクチーの効能は、そのデトックス効果! 女子に愛されるのにはワケがある!

パクチーの魅力はその風味だけでなく、からだへのすばらしい効能にもおよびます。何といってもうれしいのはそのアンチエイジング効果です。老化の原因となるのはあの活性酸素ですが、パクチーにはこの憎っくきものを除去してくれる作用があるのです。

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基礎代謝が上がる食事法 広瀬すずさんも愛好する「ニラ鍋」で痩せ体質に!

ニラはいかにも元気が出そうで、その栄養価の高さは想像できようというものですが、美容的食材としても大変な実力を持っています。

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チアシードの栄養価と効果 食欲の秋もこわくない!

今年に入って安定の人気を得つつある「チアシード」。成城石井などのグルメスーパーにもほとんど置かれるようになりました。

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北斗晶さんの乳がん報道に考える~ 乳がんを防ぐための食事について。

先日報道されました北斗晶さんの乳がん告白。手術は無事に終わったそうで何よりでしたが、あの健康そのものの、元気のかたまりのような北斗さんが乳がんに襲われるなど、誰もがすぐには信じられなかったのではないでしょうか。

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「ウェイ・ダウン法」ダイエットの効果と成功するコツ。

「ウェイ・ダウン法」というダイエット方法があります。ご存知の方もいらっしゃると思いますが、そのやり方はいたってシンプル。おなかが空いたら、「好きなもの」を「少しだけ」食べるというやり方なのです。

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基礎代謝を上げるために、これだけは避けたい食べ物。

ダイエットしたい。でも苦しいのは嫌なので、楽に行ないたいと思うなら、基礎代謝のアップに全力を尽くす。これがもっともこころよく、からだにも無理をさせない方法です。

マテ茶の効能は、ダイエットにも美肌にも! 「飲むサラダ」をどうぞ。

マテ茶とは、南アメリカの多くの地域で愛飲されている伝統的なお茶です。お茶としては珍しく鉄分も豊富で貧血に効果的なこと、血管を広げて血流をよくして冷え性を解消することなど、女性にうれしい効果がたくさんあります。

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