「エプソムソルト」でストレスフリーなバスタイム。

梅雨どきの、このジメっとした感じ。

それだけでストレスがたまりそうです。

 

ストレスは心の元気をなくしますが、

それはからだの中の

「マグネシウム」が激減することが

原因なのだそうです。

わたしたちが強いストレスを感じるとき、

マグネシウムがどばどばと

消費されているのだそうです。

 

マグネシウムは

神経の情報伝達に欠かせないので、

少しでも不足してしまうと、

イライラしたり

落ち込みやすくなったりするのです。

 

マグネシウムを多く含む食べ物と言えば、

納豆、油揚げといった大豆製品です。

精神衛生のためには、

こうしたものを頻繁にいただくことが大切。

油揚げの袋のなかに納豆を詰めて焼けば

最強のメンタルケア・フードになりそうです。

 

さらにちょっとチーズを詰めたり、

クミンやコリアンダーを振って焼いたら、

ビールの合いの手にもぴったりです（笑）。
そのほか、食べること以外でも、

うっとりしながらマグネシウムを

からだに補給する方法があるのです。
それは、

エプソムソルトを溶かしたお風呂に入ることです。

 

 

 

 

 

 

 

 

聞き慣れない名前かも知れませんが、

アメリカでは広く愛用されている入浴剤で、

成分は硫酸マグネシウム。

無色・無臭のマグネシウムの結晶で、

ソルトと言えども、塩ではないのです。

 

これをお湯に溶かして入浴すると、

不足しているマグネシウムを

皮膚から補給出来るのです。
わたしはこのエプソムソルトに、

イランイランやラベンダーなど、

リラックス作用のある

エッセンシャル・オイルを

ブレンドしてお風呂に入れているのですが、

効果は絶大です！

（ご家庭の浴槽(150L)に対し、

一回50g～150gが使用量の目安になります）

 

皮膚からのマグネシウムの吸収と、

嗅覚から芳香を感じるダブルの効き目で、

それはそれは至福の時間を味わえるのです。
湯船で無重力になった状態で

マグネシウムを吸収すると、

ストレスの緩和はもちろん、

活力もアップするので、

翌朝すっきりと目覚めることが出来ます。

 

そして、ハッピー・ホルモンと呼ばれる

セロトニンの分泌も高まるので、

悲しさや淋しさといったネガティブな感情も

やわらぐようです。
また、毒素を排出させてくれるので、

むくみが消え、

梅雨どき特有のだるさもスッキリとれます。
さて、このエプソムソルトですが、

わたしはこのショップから買いました。

http://store.shopping.yahoo.co.jp/uttori/ny00021-utr.html

 

また明日(^・^)

xxx

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