梅雨どきの、このジメっとした感じ。

それだけでストレスがたまりそうです。

 

ストレスは心の元気をなくしますが、

それはからだの中の

「マグネシウム」が激減することが

原因なのだそうです。

わたしたちが強いストレスを感じるとき、

マグネシウムがどばどばと

消費されているのだそうです。

 

マグネシウムは

神経の情報伝達に欠かせないので、

少しでも不足してしまうと、

イライラしたり

落ち込みやすくなったりするのです。

 

マグネシウムを多く含む食べ物と言えば、

納豆、油揚げといった大豆製品です。

精神衛生のためには、

こうしたものを頻繁にいただくことが大切。

油揚げの袋のなかに納豆を詰めて焼けば

最強のメンタルケア・フードになりそうです。

 

さらにちょっとチーズを詰めたり、

クミンやコリアンダーを振って焼いたら、

ビールの合いの手にもぴったりです(笑)。
そのほか、食べること以外でも、

うっとりしながらマグネシウムを

からだに補給する方法があるのです。
それは、

エプソムソルトを溶かしたお風呂に入ることです。

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聞き慣れない名前かも知れませんが、

アメリカでは広く愛用されている入浴剤で、

成分は硫酸マグネシウム。

無色・無臭のマグネシウムの結晶で、

ソルトと言えども、塩ではないのです。

 

これをお湯に溶かして入浴すると、

不足しているマグネシウムを

皮膚から補給出来るのです。
わたしはこのエプソムソルトに、

イランイランやラベンダーなど、

リラックス作用のある

エッセンシャル・オイルを

ブレンドしてお風呂に入れているのですが、

効果は絶大です!

(ご家庭の浴槽(150L)に対し、

一回50g~150gが使用量の目安になります)

 

皮膚からのマグネシウムの吸収と、

嗅覚から芳香を感じるダブルの効き目で、

それはそれは至福の時間を味わえるのです。
湯船で無重力になった状態で

マグネシウムを吸収すると、

ストレスの緩和はもちろん、

活力もアップするので、

翌朝すっきりと目覚めることが出来ます。

 

そして、ハッピー・ホルモンと呼ばれる

セロトニンの分泌も高まるので、

悲しさや淋しさといったネガティブな感情も

やわらぐようです。
また、毒素を排出させてくれるので、

むくみが消え、

梅雨どき特有のだるさもスッキリとれます。
さて、このエプソムソルトですが、

わたしはこのショップから買いました。

http://store.shopping.yahoo.co.jp/uttori/ny00021-utr.html

 

また明日(^・^)

xxx

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