月別アーカイブ: 2019年7月
やる気のない日は、エンディングノートの執筆日和。
2019年7月12日 こころのお手入れ法軽やかでほがらかな暮らし
やる気の出ない日って、やっぱりあるものです。そんなときはひと休み。無理やり自分を叱咤激励するより、すぐに気分転換をしましょう。次なるやる気につなげるために、もっとも効率的な気分転換として「エンディングノート」の作成をおすすめします。元気が足りないときこそ、人生の最終章に思いを馳せてください。
「ちょっとした不正」はもうしない！ そう決めると、余計なストレスと無縁になります。
2019年7月11日 こころのお手入れ法
日々、健全であるために心がけるべきことはたくさんあるものですが、その中でも重要項目なのは、ストレスをためないことだと切に感じています。そのためには、上手な発散も大事なのですが、それ以前に余計なストレスを受けないように、感じないようにする習慣をつけたいものです。そして守っていきたいことがひとつあります。それは、取りも直さず、不正をしないことなのですね。
心の元気がなくなってきたら、坐禅会に行ってみませんか？
2019年7月10日 こころのお手入れ法
心に元気がなくなって来たらあなたならどうしますか？ 色々と、対処法はあると思いますが、坐禅会に行くという選択も、ひとつ加えてみてはいかがでしょうか。しんと静まりかえった坐禅堂にはいいプラーナ（氣）が流れています。そこに身を置いてひたすらに呼吸を数えながら、ただ座り続けるのはよいものです。
オイルは、加熱しないで使うのがベター。「ローオイル」生活のすすめ。
2019年7月9日 人生が変わる食事術
私事ですが、ローフード・マイスターのお免状をいただいてから、早いもので9年が経とうとしています。今では厳格なロー生活からは遠ざかっているのですけれど、生きた野菜や果物は欠かしません。そして徹底しているのが、自宅での料理では、オイルを加熱しないことです。美と健康のためには、オイルは生食が一番だからなのです。
「時短」の罠にかからぬように。もっと自身をかまってあげる。
ただでさえ、時間が足りない現代に生きる私たち。「時短」という言葉が好かれるのも理解できます。そして出来れば、手間もかけたくない。これは正直な気持ちでもあります。ですが、自分に時間も手間もかけないことが習慣になってしまうと、あとで大変なしっぺ返しに遭います。自分に対する不義理だけはしたくないものです。
スキンケアは「快感優先主義」で！ こころよくないアイテムは、潔く排除していいんです。
2019年7月7日 からだのお手入れ法
お風呂上がりのスキンケア。今日も1日がんばってくれた肌をいたわるのは、毎日の楽しみでもあります。ところがスキンケアタイムが億劫でならないという方もいます。本来、肌にうるおいや栄養を与えてあげるのは食事をするのと同じこと。それほど満ち足りることだと思います。なのに、何故それがストレスにまでなってしまうのか。それには由々しき理由があるのです！
時々、自分に活を入れるデートに出かけてみませんか？
2019年7月6日 魅力アップ術
あなたの交友関係の中で、思い浮かべるだけで思わず緊張してしまう、といった人はいらっしゃるでしょうか。もしもそんな人が存在するなら、それはとてもラッキーなことです！ ぜひ、近いうちに連絡を取って面会を申し込んでみてください。約束の日時が決まった途端、きっと心もからだも引き締まるような感覚を覚えることでしょう。これが、とてもよいのです。
美容整形外科を探す前に、気づいておきたいこと。
2019年7月5日 魅力アップ術
日々の努力が実って、少しずつ理想に近づいていくのを感じるのはうれしいものです。だからこそ、美容活動はやめられないのです。ところが、理想に近づくにつれ往々にして、連動して自分への要求レベルも上がって来てしまうものです。美意識の向上は大変結構なことです。欠点のまま残しておいたほうがよい部分もあるのです。
大人の女性の美習慣に！ セルフピーリングのすすめ。
2019年7月4日 からだのお手入れ法
ピーリングとは、古くなった角質を柔らかくして落とすスキンケアの方法です。肌に透明感が生まれて、ファンデーションのノリもよくなる効果があるため人気のメソッドですが、セルフで行なう場合にはデメリットもあります。今日はセルフピーリングについてのメリットとデメリットをご紹介したいと思います。
「迷わない暮らし」で快適な時間管理を！
2019年7月3日 軽やかでほがらかな暮らし
時間を最大限に効率よく使うためにおすすめしたいのは「迷わないこと」です。迷う時間って、結構なロスになるものですから。それにはもう、「自分を知ること」。迷わないためにはこれしかありません。ですから自分にまつわることを、日頃からよく考える習慣をつけるのがおすすめなのです。
