月別アーカイブ: 2016年4月

恥ずかしいこととの向き合い方｜恥ずかしいことこそ、あなたの魅力を作るもと！

2016年4月20日セルフイメージ向上作戦

もしかして、自分の趣味や嗜好について、「恥ずかしいこと」があったりしませんか？またその、恥ずかしい趣味や嗜好を持っている自分に対してコンプレックスを感じてしまうこともあるかも知れないですね。でもそれは、実はとってもピントはずれなことなのです。何故なら、恥ずかしくても、どうしても好きなことは、あなたの魅力を底上げするエネルギーを持っているからです。

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食生活の改善のために｜「何を食べるか」と同じくらい、「誰と食べるか」を重視して！

2016年4月19日人生が変わる食事術

あまり好ましく思っていない人とつまらない会話をしながら食事を共にするとします。反対にとっても心を許せる大好きな人とゆかいな話をしながらいただくとします。いったいどちらが美味しく、こころよく、楽しめるでしょうか。何を食べるかと同じくらい、「誰と食べるか」も、大切な食養生だと思います。

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笑いの効果｜いつでも笑えるネタをコレクションしておこう！

2016年4月18日こころのお手入れ法

心にダメージを負って、ずどーんと沈みこんでしまう日もあるものですね。うまく立ち直れないと、心を病んでしまう恐れもあります！　速やかな応急処置が決め手です。とっても効果のあるお手当ては、何と言っても「笑う」こと。笑いのネタをコレクションしてみませんか？　笑えば、心もからだも、免疫力が上がるのです。

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「すぐやる」コツのつかみ方｜すぐやる快感を知れば、すぐに習慣に！

2016年4月17日軽やかでほがらかな暮らし

「やらなければならないこと」に追いかけられている感覚はストレスになるものです。「後回しにしてしまおう」この発想は、暮らしを停滞させる恐ろしいもの！　目の前にあらわれたものに対して、「すぐやる」習慣をつけると、日々に「保留」という荷物がなくなり、さらには自分自身の性能も上がっていきます。

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表情と心理｜言葉に表情を添えれば、思いは余さず伝わります！

2016年4月16日セルフイメージ向上作戦

やさしい言葉をかけられたのに、何故か冷ややかな思いをしたことってありませんか？　それは相手の表情から、やさしさが見てとれなかったためです。言葉以上に表情というのは相手の印象を左右するもの。顔の表情筋をしっかりほぐして、いつでも思いに表情を乗せていきましょう！

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冷え性の原因｜心の問題も、冷える大きな原因なのです。

2016年4月15日からだのお手入れ法

暖かい季節がきたというのに、依然として指先や足先が冷たくてならない方。しあわせなときのからだを、思い浮かべてみてください。きっとぽかぽかしているはずです。ということは、心の「冷え」をとることも、冷え性改善には欠かせないのです。心が冷えれば、からだにも確実に影響してしまうのです。

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「幸せの教室」鑑賞記｜１作の映画に背中を押してもらえるしあわせを！

2016年4月14日映画、音楽、本の話

過日に、ふと思い立って「幸せの教室」という映画を観ました。ジュリア・ロバーツとトム・ハンクスのお二方が、地に足をしっかりつけて、日常を今一度ちゃんと生き直そうとする姿を演じていたのがとってもすてきでした。日々のさもない、何気ないことこそドラマ。そんなふうに毎日を眺められると、不思議に元気がわいてきます！誰かに愚痴をこぼすより、すてきな映画から何かを感じとるというのも、かなり晴れやかになれる、元気回復法なのです。

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インカコーヒーの効果｜カフェインを減らすと、からだが楽に！

2016年4月13日人生が変わる食事術

今日はコーヒーを飲み過ぎたと自覚した日には、何となくからだが冷える気がします。それもそのはず、マクロビオティックではコーヒーは熱帯でとれるものなので、温帯に住む日本人にとってはからだを冷やす食材とされているそう。またカフェインのとり過ぎも気になります。そこで穀物コーヒーはいかがですか？　天然の食物繊維やビタミンB群もとれる、美容的にもとってもお得な飲み物です。

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