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基本的に、栄養素は

自然の食べ物でとるというのを

ポリシーにしています。

 

その理由は、出来るだけからだには

ナチュラルなものを

入れてあげたいからです。

しかし、中には日常の食生活で

不足しがちなビタミンがあります。

それは、ビタミンB12。

特に動物性食品が苦手な人は要注意。

B12はレバーやかきなどに

多く含まれていますが

割と女性は嫌いがちな食品なので

どうしてもB12が

足りない人が多いようなのです。

 

ところがこのB12は

不足すると、代謝が下がって

痩せにくくなるうえ

貧血も起こしやすくなるから困ります。

さらに精神的に

落ち込みやすくなるというデータまでも!

そう、全身から元気いっぱいな

はつらつとしたオーラが消えて

モチベーションも下がってしまうんです。

これでは、ここ一番の勝負どころで

自分をアピールすることも

むずかしくなってしまいます。

そこで、なんとなく気力がわかない、

テンションが上がらないといった状態に

見舞われたときには

ご自身を責める前に、ビタミンB12のサプリを

活用してください。

 

そして、もうひとつ、おすすめしたいアイテムは

「ニュートリショナルイースト」です。

 

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これは殺菌済みの糖蜜を

培養・発酵させて作った酵母(イースト)を洗って

乾かしたフレーク状の製品です。

ベジタリアンやヴィーガンの人たちが

ビタミンB12とたんぱく質不足の予防のために

取り入れている食品ですが

気力や活力の足りないときなど

ぜひ利用するといいと思います。

ちょっと粉チーズのような風味があるので

サラダやスープにふりかけると

とっても美味しくいただけます。

健康食品を扱っているお店で買えますが

見つからなければアマゾンが確実です。

 

そしてビタミンB12不足の

もうひとつの弊害は

集中力が欠けてしまうこと。

仕事でありえないミスをした!

なんていうことは避けたいものです。

仕事も勉強も、恋も集中力が勝負。

強いメンタルを育てるために

上手にビタミンB12をとってくださいね!

 

また明日。

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