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冬は体調も変化しやすく

体重が増えたり、肌荒れしたりと

美容上の危機が訪れやすい季節。

こんなときにこそ取り入れてほしいのが

いくつかのスパイスです。

 

スパイスと言えば

カレーを思い出しますが

かつてあのイチロー選手が

毎日カレーを食べていたことが

話題になりましたが

それほどスパイスはからだの調子、

肌の調子を整えてくれるものなのです。

 

というのも、スパイスは

単なる香辛料や調味料としての

役割だけではなく

もとを正せば、なんと漢方薬なのですね。

ですから、からだに穏やかに

働く薬効があるのです。

なので、いくつもそろえて

お料理したくもなるのですが

実際にはなかなか使い切れないもの。

そこで、今日は毎日の食生活に

簡単に取り入れられて

しかも美味しく、効果も絶大という

魔法のスパイスを3種、

厳選してご紹介したいと思います。

 

まずはターメリック。

カレーの色づけに使われている

黄色いスパイスですが

これには大した味も香りもないので、スープやサラダ、

炒め物などなど、何にでも振りかけていただけます。

そして別名は「ウコン」!

酒席の前に飲むドリンクの

商品名にもなっているくらいですから

肝臓をケアするパワーがすごいのです。

肝臓が元気だと、デトックスもスムーズになって

いつもつるつるの肌と

すっきりしたおなか周りがキープできます。

 

続いてはシナモン。

これはすべてのスイーツ、

コーヒー、紅茶にぴったり!

バナナやリンゴにかけても

風味がよくなります。

からだをあたため、血の巡りをよくするので

代謝があがり、太りにくくなる効果も。

冬でもアイスクリームが好きな人は

ぜひシナモンを振りかけてどうぞ。

私は家でコーヒーをいただくときには

必ずシナモンを加えて飲んでいます。

そのせいか、コーヒーによる

冷えを感じなくなりました。

 

そして最後は、ダイエット効果が期待できる

ブラックペッパー。

カプサイシンを含む唐辛子もよいのですが

やや胃腸に刺激を与えてしまう傾向があるので

毎日取るならこちらがよいでしょう。

冷えやむくみにお悩みのあなたには

本当におすすめです。

 

魔法のひと振り、「スパイスのある生活」で

いっそう美味しい食生活を楽しみながら

この冬を乗り越えていきましょう!

 

また明日。

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