はっきり言って、ダイエットをしたいのであれば

今までと同じ内容の食事はできなくなります。

 

増やすものはビタミン・ミネラル、食物繊維、植物性のたんぱく質。

そして減らすものは、脂肪、糖分、炭水化物。

これはもう、ご存じの通りだと思います。

もちろん工夫しだいで、

食事量を減らさないダイエット・メニューもできますが、

やはりどうしてもおなかが早く空いてしまうもの。

これには実は理由があって、

「只今ダイエット中!」という意識が、

空腹を引き起こす原因らしいのです。

とってもやっかいな話です(^_^;)。

 

そんなダイエット中特有の食欲対策に効果的なのが、

「ツボ押し」です!

 

なんとなく口寂しくなって、

食べ物のことで頭がいっぱいになったら、

空腹に効くツボを押してみましょう。

自律神経のバランスが整って、

余計な食欲がおさまるので、

チョコやポテチへの欲望に翻弄されずにすみます。

 

まず、読んで字のごとくの、「飢点」を押します。

場所は耳の穴の前にある、

くりくりした出っ張りの前にある骨の凹んだ部分です。

大きく口を開けてみて、

深く凹みを感じるところがジャストポイント。

おなかが空いたと思ったら、すぐにここを押してみると、

不思議に食べ物への欲望が薄れていきます。

人差し指の腹で、ちょっと痛みを感じる程度の強さで、

リズミカルに押します。

食事の前に押せば食べ過ぎも防げるので、

習慣にするとよいと思います。

 

また、手のひらにも食欲を抑えるツボがあります。

親指の付け根の下の、

盛り上がった部分を強めに押してみてください。

ここは人知れずこっそり押せるところでもあるので、とても便利。

成りゆきでバイキングに行くことになってしまったときなど、

ぜひどうぞ(^o^)。

 

ダイエットにへこたれそうになったら、

手間も器具もお金もかからないツボ押しで、もうひと頑張り。

その効果のほどを、ぜひ実感してみてください!

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また明日(^・^)

xxx

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