寒天は、効果的にダイエットできるお助け食材です。

やり方やレシピ次第で、食事量を減らさずに

空腹に悩むことなく理想のからだになれるのです。

 

また、寒天の80%は食物繊維でできているので

デトックス効果もばっちり。

お腹がすっきりするのはもちろん、

寒天をコンスタントにとっていれば、

肌荒れの心配もなくなります。

 

また、今の季節は、つるつると口当たりのよいものが

美味しいものです。

その点でも寒天はうってつけ。

 

手早く、簡単にできるレシピをたくさん

覚えておけば、

「ダイエットしていないのに

ダイエットできてしまった」

という結果が待っていることうけあいです。

 

そのレシピですが、

「ふだんのおかずに、ちょっとプラスする」

このやり方がもっとも続きますし、

飽きもきません。

 

まずはいつものごはんを炊くときに

粉寒天を加えます。

お米3合に寒天小さじ1/2が目安です。

寒天が水分を吸収するので、水加減は少し多めに。

炊きあがりはもちもちです!

玄米は、こうして炊くと

とっても美味しくいただけます。

 

また、とってもおすすめなのが

戻した糸寒天をスープ類に加えることです。

ちょっと麺を食べているような

気分にもなりますし

お腹のもちもとってもよいので、

最強のダイエットメニューと言えます。

 

そして、もうひとつぜひ作ってみていただきたいのが

糸寒天を加えたチャプチェです。

野菜がたくさんとれますし、

一味唐辛子のピリッとした辛さで、代謝もアップします。

 

まず、塩コショウで鶏ひき肉に下味をつけておき、

糸寒天も戻して、食べやすくカットしておきます。

そしてフライパンにごま油を熱して、

にんにくのみじん切りを香りが立つまで炒めたら、

千切りのにんじん、4cm程度に切ったニラ、

大豆もやしを加え、しんなりするまで炒めます。

 

その後、しょうゆ、ごま油、甜菜糖、

塩、こしょう、一味唐辛子を適宜合わせた

調味料に、糸寒天と炒めた肉と野菜をよく和えれば

完成です。

 

 

ダイエット=空腹、という図式とは

工夫次第で縁が切れます!

しっかり食べていると

その日の自分の気力や体力にも

自信が持てるのもよいところなのです。

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また明日(^・^)

xxx

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