「私は貧血じゃない」
と思っているあなた。
めまいや立ちくらみがなかったとしても
もしかしたらあなたのからだには
鉄分が足りていないかも知れません。
たとえば、爪の様子はどうですか？
横や縦に筋が入っていたり
二枚爪などになってはいませんか。
鉄分も、たんぱく質同様
爪のために大切な栄養素なのです。
そして、ちょっとしたことでも
すぐに落ち込んで
心が折れてしまうというあなた。
その心の脆さも鉄分不足が
原因のひとつなのです。
どうして心に鉄分が関係あるの？
と疑問に思うかも知れませんが
実は鉄分が足りなくなると
無気力や神経過敏といった
うつ病に似た症状が
出やすくなるそうなのです。
そこでもし、あまりにも心が不安定で
わけもなく涙が
出て来てしまうといったことにお悩みであれば
一度血液検査を受けてみては
いかがでしょうか。
医師から鉄剤を処方されたら
ケロリと元気になったという例が
たくさんあるのです。
さらに鉄分は、ダイエットにも欠かせません。
鉄分が足りないと
痩せにくくなるのです。
まず、鉄分が不足すると
ご存知ヘモグロビンの量が減ってしまいます。
これは血液中の酸素を運ぶ役目を
持つものです。
そしてこの酸素は脂肪を燃焼し
代謝をアップさせる
重要なものでもあります。
つまりヘモグロビンが減ることで
酸素が不足すれば
痩せにくいからだになってしまうのです。
鉄分の補給と言えば
すぐにレバーが浮かぶと思いますが
嫌いな方は、カレーに入れると
食べやすくなります。
鉄分のとれる代表的な野菜である
ほうれん草も一緒に加えれば完璧です。
また、基本的には食事の見直しで
対応したいところですが
むずかしい場合もあるでしょう。
私は、心配なときには薬を利用することも
よいのではないかと思います。
小林製薬の「ファイチ」は
腸で溶けるフィルムコーティング錠なため
胃の中で、鉄分の吸収をさまたげる
お茶やコーヒーなどと
接触することがないので
効果的に鉄分を取り入れられます。
鉄分をしっかり補えば
頬をバラ色に輝き
オーラも一段とまぶしくなります。
鉄分不足は健やかな心身の大敵！
上手に、効率的に補給してくださいね。
また明日。
