人間、誰しも体調不良や

スランプに陥ることは避けられません。

ですが、出来ればあまり

不調に苦しみたくはありませんよね。

 

美容的にも、仕事や勉強についても

なるべく一定のレベルを

保つためにおすすめしたいのが、

備忘録をつける習慣です。

毎日、自分の状態をチェックし

それを書き留めておくだけの

シンプルなものです。

 

書き留める項目は

体調、メンタル面のこと、

そして今

取り組んでいることへの進捗状況です。

これは自分にとっての貴重な情報で

言ってみれば、自分で作る自分のカルテ。

これはいざというとき

とても頼りになるのです!

 

人間、案外自分のコンディションについては

自覚していない場合もあるものです。

ただでさえ忙しい毎日の中

自分にきちんと目を向ける時間は

意識をしないと取れないからなのです。

書き方も、ざっくりしたものでかまいません。

要は自分がわかれば大丈夫です。

 

たとえば、こんなふうに。

●体調→睡眠不足気味。甘いものを食べ過ぎてしまった。

●メンタル→ちょっと元気が足りない。

人のことがうらやましく見える。

●進捗状況→周囲の応援で、いい感じに伸びていけそう。

どうでしょう? とっても簡単ですよね。

時間にして、わずか3分程度で済むことです。

ですが、これだけでも

きちんと自分の情報を把握しておくと

調子を崩しそうなことにすぐに気づけます。

また、どうして不調になりつつあるのか

その理由も大体わかるもの。

 

コンディションは

うんと悪くなってから立て直すのは

とてもパワーが要ります。

しかし、ちょっとの不調なら

すぐに手を打てば

楽にペースを取り戻せます。

また、よくない行動が続いたときにも

もうやめよう、とストップを

かける気持ちも高まります。

 

文字にして自分の行動を記録すると

自分を律することは

不思議に苦にならなくなるものです。

また、一段とよい状態に

持っていくためのヒントやアイディアにも

出会いやすくなります。

自分の変化に敏感になって

さらなる可能性に照準を当てていってください。

もっと自分のことが大事に思えて来ます!

 

また明日。

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