ダイエットに取りかかるとき、

一番最初に気をつけることって何でしょう?

オイルをなるべく使わないようにするという人が

ほとんどではないでしょうか。

 

揚げ物や乳脂肪たっぷりのスイーツばかり食べていては、

痩せることはもちろん、健康でいることもむずかしくなります。

 

さらに油ものには「慣れ」が生じるので、

しょっちゅうオイリーなものを食べていると、

その油の量に鈍感になってしまい、

油ものが続くことに対して抵抗がなくなってしまうのです。

 

何でもかんでもすぐに油で炒めず、

テフロン加工のフライパンで、ノンオイルで炒めるようにする。

(水で炒める「ウォーターソテー」は手軽でおすすめ!)

茹でる、蒸すといったノンオイルの調理法を増やす。

そのうえで、最後に少しだけ、

良質のオイルを滴らせていただくのが理想です。

 

そんなふうな食生活をしていると、あることに気づきます。

台所用洗剤の減り方が断然遅くなるのです!

 

洗剤をたくさん使わなければ、

お皿がスッキリときれいにならない。

そんなお料理をいただいたとき、からだの中はどうなっているでしょうか。

たぶん、相当汚れているような気がします。                                            

 

海や河川の環境を考えると、

洗剤の使用量は少ないに越したことはありません。

ダイエットって、

実はエコにつながっているのではないでしょうか。

自然のことを考えた行動と

自分のからだのことを考えていることは両立する。

そう思うと、なんてすてきな関連性なのかと

うれしくなってしまいます(*^。^*)。

 

もちろん、オリーブオイルやごま油などの、

軽くて風味がよく、

からだにもお肌にもいいオイルを適量摂ることは大事です。

なので、出来合いの揚げ物や、

コンビニで買えるケーキなどには手を出さず、

浮いたお金で高品質のオリーブオイルを購入したり、

デパ地下などで最高に美味しいケーキを買う。

こんな習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

ダイエットと美食は華麗に両立させる。

これが食いしん坊の生きる道です!

 

 

環境も、からだも、同じように意識していたいなと思います。

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また明日(^_^)/

xxx

 

 

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