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本当に不思議でならないのですが

どうしてダイエットを決意した途端

人は美味しくて

太りそうなものばかり

食べたくなってしまうのでしょう。

からだと脳の飢餓状態は、素敵なシルエットの大敵です!

それは、取りも直さず

からだに必要な栄養が

足りていないことと

脳が「ちゃんと食べている」と

実感してくれていないことに尽きます。

熱中症を防ぐためには

のどの渇きを覚える前に

水分を補給することが

大事と言われますが

ダイエットにもまったく

同じことが言えるのです。

 

我慢に我慢を重ねて

からだも脳も

飢餓状態にしてしまうと

食欲が爆発するうえ

脂肪をたくわえやすく

太りやすくなってしまうのです。

 

これを防ぐには

こまめな間食作戦しか

有効な方法はありません。

いつもバッグのなかに

携帯食をしのばせて

おくことをおすすめします。

そして、おなかが空きそうになったら

ちょこっとひと口食べると

不思議に高カロリーの

食事への渇望が消え

ダイエットへのモチベーションが

下がらずにすむのです。

間食のおすすめ2トップは、デーツとだし昆布で決まりです!

さて、だからといって

ポテチやクッキーばかりに

手を出していれば

せっかくの間食作戦も

裏目に出てしまいます。

そこで、おすすめしたいのは

デーツとだし昆布です。

 

デーツとは、別名をなつめやしといい

キャラメルのように甘くて

美味しいドライフルーツです。

本当に甘いので

ひとつ食べれば十分に

満足出来ます。

もちろん栄養価も

果物のなかで一番と言われているほど!

精神を安定させるミネラルや

おなかをきれいにしてくれる

食物繊維がたっぷりなので

甘いもの好きのダイエッターさんには

最高のスイーツです。

そして塩気が欲しいときには

だし昆布がいいでしょう。

食べやすいようにあらかじめ

ハサミでひと口大に切っておき

時間をかけて、トロトロになるまで

よく噛みます。

そして無糖の炭酸水でも飲めば

おなかもふくれて大満足すること

うけあいです。

 

ダイエットの物足りなさを

ばっちりカバーしてくれる

デーツとだし昆布。

あなたの頼れるパートナーとして

うんと可愛がってあげてくださいね。

 

また明日。

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