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からだのお手入れ法

酸素カプセル体験記。

人間のからだになくてはならないのは、何はなくとも酸素ですよね。ところが今、酸素不足の人が増えているそうなのです。大気汚染や森林伐採の影響で大気中の酸素濃度が下がっているうえ、運動不足、ストレスによる浅い呼吸などなどで、現代人は慢性的な酸素不足の状態にあるとか。そんな由々しき事態をくつがえすために、先日「酸素カプセル」を体験して来ました!

もっとシンプルに、もっとミニマルに! 「大胆な引き算」のすすめ。

お若い方ならば、次々とあらゆることを足す作業も大事ですけれど、大人の年代になったあなたなら、そして、人生を前向きに考えているあなたならなおのこと、あえて引いていくことを意識してみてはと思います。人生に、あなた自身に本当に必要なことを、今こそぜひ厳選していただければ!

「息止めウォーキング」のすすめ。

ちょっと運動不足を感じたときに、手軽に出来るウォーキング。寒さは厳しいですが、澄んだ空の下を歩くのは気持ちのいいものですね。このウォーキングですが、実は歩きながらあることをすると、効果が何倍にも上がります。それは、歩いているときに「息止め」をすることなのです。

糖質やカロリーを気にする前に、もっと「消化」に意識を向けて!

あなたが食事について気をつけるとき、ほとんどの方はまず糖質やカロリーのことを考えると思います。ですが、その前にもっと意識を向けたいのは「消化しやすいかどうか」ということなのです。

すぐに心が折れることが続いたら、鉄分不足を疑って!

「私は貧血じゃない」と思っているあなた。めまいや立ちくらみがなかったとしても、もしかしたらあなたのからだには、鉄分が足りていないかも知れません。すぐに心が折れてしまうなら、鉄分不足を疑ってみてはいかがでしょうか。

枝毛の出来ようもない、強い毛先の育て方。

まぶしい光の下で揺れる美しい髪。スタイリングも大切ですがそれ以上に気にしたいのは毛先なのです。パサパサと乾いていたり、枝毛がはっきりわかるようでは残念です。大人の女性にとって、うるおいのある毛先は必須! 枝毛知らずの強い毛先に整える方法をご紹介します。

仕事に、恋に! 選ばれしあなたになるために、実行したい大事なこと。

あなたの回りに、特にすごい美人でもなくスタイルが抜群なわけでもないのに、何故かモテまくっているという人がいないでしょうか? その理由はただひとつ。その人は、持って生まれた自分の魅力をいつも最大限に出しているからなのです。

ただひたすらに、ひたむきに免疫力を上げていく冴えたやり方。

相変わらず、インフルエンザへの不安が続く昨今ですね。受験生を持つ人や重要な仕事を抱えている人にとっては最強の敵だと思います。何が何でもかからないために、免疫力を上げて全力で予防につとめましょう。

「痩せ癖」がつく入浴法。

朝晩の寒さに、一段とからだの冷えが気になるこの頃です。ご存じの通り、冷えはむくみを呼びますし代謝も下がって太りやすくなるとっても嫌なもの。それぞれに冷え対策をされていることと思いますが、今日はお風呂でからだを芯からあたため、冷えを解消させるコツをご紹介します。

お正月太りは、短期で戻す! 週末集中ダイエットの奥義とは?

お正月気分も徐々に抜けて来ましたが、気づいたらジーンズがきつくなってしまった! という危機を迎えている人、いらっしゃるでしょうか?ですが、この体重増加は一時的なものです。すぐに手を打てば、すんなりと元に戻ります。逆に、短期間で一気に落とさなければ脂肪として定着してしまいます。週末集中ダイエットにトライしてみませんか?

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