今の時期、どうも体調が

すぐれないという人が

増えているようです。

メンタル的にも疲弊感があって

仕事や勉強にも今ひとつ

元気に取り組めないなど

あらゆる不調の声をよく聞きますが

これは「気象病」と呼ばれるもの。

気圧が変化することで

自律神経が安定しないことから

だるさ、肩こり、頭痛といったトラブルも

起こりやすくなります。

 

この時期を元気に過ごすためには

とにかくリラックスする時間を

たくさん設けて

自律神経のバランスを整えることを

考えたいものです。

まず、不調に気づいたら

がんばり過ぎないように気をつけること。

少しペースを落としてください。

いつもの7~8割程度できれば十分です。

これだけでも、かなり楽になるはずです。

そして、心とからだを

意識的にゆるませてあげましょう。

日中の仕事服も、あまりからだを締め付けず

かといってだらしなく見えない、といった

服装を心掛けてください。

ちょっとルーズめなワンピースも

ジャケットがあればOKでしょう。

靴もハイヒールは必要のあるシーンだけに

していただきたいと思います。

 

同様に、家ではゆったりした

からだを締めつけない部屋着を着てください。

特に寝間着ですが

パジャマよりもワンピースタイプのものがおすすめ。

パジャマのゴムの締め付けは

意外にからだに負担をかけるため

安眠のさまたげになるのです。

ショーツも、寝るときにはゴムがきつくない

ゆるめのものがおすすめです。

「寝る用ショーツ」を用意しておくといいでしょう。

また、ちょっとがんばれないなというときは

あまり刺激的な音楽や映像は

避けたほうが賢明です。

お好みのヒーリング・ミュージックを

いくつか見つけておいて

部屋のBGMにしてはいかがでしょう。

この時期、無理と自分を締め付けるアイテムは

厳禁としたいものです。

ゆるっと、ふわっとを心掛けて

着々と前に進んでいきましょう。

また明日。

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