やがて来る夏に備えて

今のうちからダイエットをはじめようと

お考えのあなたに

今日はぜひ、お伝えしたいことがあります。

これからご紹介するダイエットは

本当に避けていただきたいのです!

 

やってはいけないダイエット ワースト3

■単体系ダイエット

リンゴ、バナナ、ゆで卵、など

ひとつのアイテムのみをとることで

行なうダイエットには無理があり過ぎます。

食べ過ぎた翌日に、胃を休める意味として

行なうならまだしもです。

栄養分の過不足も起こりやすく

体調不良を引き起こしかねません。

 

■食事置き換えダイエット

1日の食事のうち、1~2食を

スープやシェイクといった

ダイエットフードに置き換える方法も人気です。

低カロリーでありながら、栄養のバランスも

一応整っているため

安全面では心配ないのですが

食事を楽しめないストレスから

心とからだへのダメージが避けられません。

ダイエット中であっても

「食の楽しみ」は大事にするのが

成功のコツだからです。

 

■自己流運動療法

食べないのは我慢出来ないから

とにかく運動! という方法を選ぶ人も

多く見かけますが

冷え性なのにプールで長時間泳いで

からだを冷やしてしまったり

ハードな運動に耐えるだけの

基礎体力もないのに

限度を考えずに無理して

からだにダメージを与える結果に

なってしまうケースも多いので

運動する場合は、くれぐれも

自分の体力の7割程度で行なうのが

お約束です。

また、マシンジムを行なう際は

必ず最初にトレーナーにつきましょう。

自己流で行なってしまうと

効果があがらないばかりか

ケガのもとにもなります。

 

こうしてみると、やってはいけないダイエットとは

心にもからだにも苦を強いるものばかりと

いうことがわかります。

本来のダイエットとは、自分自身を

正しく、心地よい状態に持っていくもの。

はじめた途端に、心もからだも

快適になるものなのです。

 

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また明日。

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