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ダイエットしたいときには

まず、どなたも

食事の見直しをすることでしょう。

何も美味しいものは、ケーキや焼き肉だけではないのです!

甘いものは全面カット!

油ものや糖質も減らそう。

そう決心して

それでは明日からと

ダイエットモードに

突入していくものですよね。

 

ですが、当面の間は

ケーキとも焼き肉とも

お別れしなければなりません。

そう思っただけで空しくなって

モチベーションは急降下!

そんなことってあると思います。

 

何をどうしてみても

砂糖やバター、小麦粉でできた

ケーキを好きなだけ食べていては

太らないほうがおかしいというのは

誰もが知っていることでしょう。

 

ですから痩せようと決めたら

まずはこうしたものから

断っていくのが常ですが

そこで悲しみに暮れる前に

行なっていただきたいのが

発想の転換です。

 

何も美味しいものは

ケーキだけではないのです。

焼き肉やパスタのほかにも

いくらだって美味しいものは

ほかにたくさんあるのです。

そしてそれが、太らないどころか

肌にもよくて

内臓までもすっきりきれいに

なるものだとしたらどうでしょう。

そんな美味しい美容的フードを

いくつも見つけていくのは

とっても楽しいことなのです!

きれいになれる食べ物の魅力を知れば、一生無敵です!

ダイエットとは

ただ好きなものを

あきらめることではなく

今までよくわかっていなかった

きれいになれる食べ物の

美味しさを発見していくこと。

 

そう考えてみると

やる気は俄然、上がっていきます。

さらにはダイエットそのものも

面白くなっていきます。

 

たとえば、海藻類があります。

これはもう、低カロリーで

食物繊維もミネラルも豊富で

最強とも言える美容的フードです。

私もかつて

ダイエットに挑戦していたとき

(20kg痩せたんです!)

お腹を満たすために

海藻を食べようと

心がけていたことがありました。

 

正直、当時はそれほど

魅力的な食材とは思えなかったのですが

からだのことを考えて

とにかくひんぱんに

食べるようにしたところ

気がついたら

すっかり海藻が大好きになっていて

自分でも驚いたものです。

 

それは人間の習性として

習慣的に食べているものは

美味しく感じるようになるという

法則がさせたことなのでした。

 

こんなふうに、太らず

しかも美味しいものを新たに好きになると

これからの食生活は一転します。

そして、そうした食材が

好きといえるほどに味覚が変われば

当然からだも変わってくるのです。

 

玄米など、炊いたこともなかった方。

炒り豆は

節分のときしか食べたことがなかった方。

ぜひ、そんな、自分の食生活の

圏外にある食べ物と

じっくりと付き合ってみて

その美味しさに

目覚めてみてはいかがでしょう。

からだによいものを

美味しいと思えるようになれば

一生、勝ったも同然です!

 

また明日。

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