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目覚めのモーニングコーヒーは

とっても美味しく感じるものですよね。

朝のコーヒーは最高ですが、からだは冷えてしまうのです!

目覚めて飲む、今日はじめての飲み物。

それはコーヒーと

言う人も多いことでしょう。

 

朝一番に漂うコーヒーの香りは

かいでいるだけで目が覚めるようです。

それはコーヒーの

「カフェイン」にある覚醒作用のため。

ですがカフェインは

利尿作用や交感神経を刺激し

血流を悪くさせます。

よって基礎代謝が下がるので

冷えの原因になります。

そのため、目は覚めても

からだはひんやりと冷えてしまうのです。

目を覚ますなら、ストレッチやヨガで。血流も上がり、からだにこころよいスイッチが!

なので、目を覚ますためには

コーヒーよりも

からだを動かすほうが断然おすすめです。

ゆっくりと布団の中で伸びをしたら

起きたてのからだを

少しずつほぐしてあげましょう。

ゆるいストレッチやヨガを

数分も行なえば

全身に気持ちよく血がめぐり

無理なく目を覚ますことができます。

さらなる代謝アップを狙うなら、朝一番の飲み物は、冷え取り効果のあるお茶で!

さあ、からだにスイッチを入れたら

次は飲み物です。

冷え取り効果のあるお茶で

さらにからだをあたためていけば万全です!

おなじみの生姜紅茶はもちろん

ほうじ茶、黒豆茶、どくだみ茶といったものも

血行を改善し、冷えを取り

代謝を上げる効果があります。

また、からだをあたためる根菜から作った

あの南雲医師ご推薦のごぼう茶もおすすめです。

お好みに合わせていくつかストックしておき

その日の気分で楽しめば

1日のエンジンのかかり方もぐっと違ってきます。

そして美味しいコーヒーは

ランチタイムまで待ちましょう。

 

毎日のこうした心がけで

自然に代謝の高い痩せ体質になれます。

本当にちょっとした、ささやかなことで

からだは変えられるのです。

 

朝はからだも心もあたためるのが正解!

しっかり熱を生み出して

代謝を上げるとともにテンションも上げ

元気に1日をはじめたいですね。

 

また明日。

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