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この夏、水着をお召しになる

ご予定のある方。

楽しみですね!

何としても3kg落としたい! このままじゃ水着になれない! という方へ。しっかりおなかを満たす作戦なら成功します。

南の島でのバカンスに

心は浮き立っているけれど

いざ水着を着てみたら

少々贅肉が気になって

焦っているという方。

 

本来なら日々の暮らし方の

積み重ねで

必要以上の体脂肪は

落としておきたいところですが

そうも言っていられない場合も

あるのが人生ですね。

 

そこで今日は

無理なく短期間で

胸を張って水着が着られるまでに

すっきり痩せる

緊急ダイエットの方法をご提案します。

 

では、具体的なやり方に入りましょう。

その前にひとつお約束をお願いします。

それは決して空腹を長々と我慢しないこと。

大変申し上げにくいのですが

太りやすい方というのは

どなたも空腹に弱いのです。

なので、空腹でいる時間が長くなるほど

あとで反動がきたり

痩せること自体を放棄してしまう傾向が

とっても多くみられるからです。

空腹になりにくい、おなかを満たすおやつを食べましょう! 豆腐とナッツを駆使すると、代謝も上がって一石二鳥です!

そこでおすすめしたいのが

豆腐とナッツのカップリングです。

 

小腹が空いたときに

パンやクッキー、おにぎりといった

手近な炭水化物で満たそうとすると

最速で脂肪となってしまいます。

そんなときには植物性のたんぱく質と

脂肪分を一緒にとるのが二重丸。

豆腐とナッツは食べごたえもあって

最高の組み合わせです。

 

甘いものがほしいときは

水切りした絹ごし豆腐に

メイプルシロップかはちみつと

砕いたナッツをトッピングして。

プリン風で、なかなかのお味です。

 

サラダとしていただくのも

ちょっとリッチな味わいです。

同じく水切りした絹ごし豆腐に

砕いたナッツを散らして

オリーブオイルと岩塩で食べます。

お好みの野菜と和えたり

ほぐした明太子や塩昆布を

乗せてもいいお味です。

 

また、ナッツの食物繊維と脂肪分は

腸の働きを活性化させてくれるため

デトックス効果もばっちり。

代謝も上がって痩せモードに入れます!

 

本当は

「痩せるため」に何かを行なうのは

大人の女性には似合わないことですが

太陽の下で思い切り

肌をさらして楽しむためなら

よしとしましょう。

 

バカンスまでの1週間、

どうぞ美味しく満たされながら

緊急ダイエットを楽しんでくださいね。

また明日。

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