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食事内容について

詳しくお尋ねしているのですが

驚くのが、朝食や間食に

菓子パンを食べている人が

圧倒的に多いことなのです。

 

極端な場合は、6~7個の菓子パンだけで

1日の食事を終えてしまう人も。

そしてなぜそんなに菓子パンを

食べてしまうのかお聞きしますと

不思議なくらい同じ答えが返って来ます。

どうしてもつい

食べたくなってしまうのだとおっしゃるのです。

 

脅かすわけではないのですが

実は菓子パンは

ちょっとした中毒性を持っています。

あの口当たりのよさ、甘さ。

さらには「ケーキよりはまし」という

根拠のない安心感。

そして小麦に含まれる

エクソルフィンという物質が持つ

食欲増進効果。

これが菓子パンから

離れられなくなる理由です。

しかも菓子パンはご存じの通り

高カロリーでありながら

ひとつ食べたくらいでは

お腹が満たされない困った食べ物。

実際、菓子パン中心の食事をやめて、

普通にごはんと味噌汁とおかず、という

一汁三菜のメニューに変えると

何もしなくても皆さん

楽々と痩せてしまいます。

 

では、この菓子パン中毒から

抜け出すことの出来る

魔法の食べ物をご紹介しましょう。

それは、さつまいもです。

さつまいもを食べると

ドーパミンという

快楽ホルモンが出ます。

これは菓子パンを食べたときも

同じように出るもの。

しかし、さつまいもには

菓子パンとは比較にならない

栄養素がたくさん含まれています。

その最たるものはビタミンCとカルシウム。

どちらもストレスをやわらげ

食べ過ぎを防いでくれます。

さらに女性ホルモンの

分泌も上げてくれて

バストを減らすことなく

痩せられるという効果も。

糖質量に目をつぶっても

余りある恩恵が得られる

素晴らしい食べ物なのです。

 

甘いパンが食べたいな、と思ったら

ぜひさつまいもを

食べてみてください。

その満足感を覚えたら

断然「おさつ派」になること

間違いなしです!

さらには食物繊維も取れて

デトックス効果までも。

 

これからますますさつまいもが

美味しくなる季節です。

からだにやさしい「正しい食べ物」で

無理なく健やかに

理想のボディを作っていってください。

 

また明日。

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