時間を上手に使えるかどうか。

これで毎日の充実感はまったく変わってきます。

時間を無駄なく、無理なく使えている人ほど

ストレスも少なく、日々の満足度も高いのです。

 

考えてみれば、時間というのは

自分にとって、唯一の有限なものです。

浪費してしまうのはとってももったいないこと。

「時間が足りない!」

と、余計なイライラも招いてしまいますし

健康状態、美容状態にもかかわってきます。

誰にも平等に与えられた、1日24時間を

有効に、健全に使えるようになるために

押さえておきたい方法を考えてみました。

 

1 朝は早く起きるが勝ち

朝の時間は、もっともマイペースで使える

貴重なときです。

1時間でも2時間でも早く起きる習慣をつければ

それだけ存分に好きなことができます。

おすすめなのは、自分にとっての

優先順位が高いものを、この時間に行なうこと。

また、朝は集中力がもっとも高まる時間帯なので

効率もよくなります。

 

さらによいことは、朝早く起きれば

夜ふかし癖とも縁が切れること。

お肌のゴールデンタイムと呼ばれる

22時から2時の間に睡眠をとっていると

美肌効果はもちろんのこと、

成長ホルモンが分泌され、内臓も修復されるので

これだけで健康維持ができるのです。

 

2 「同時進行」で時間を2倍、3倍に使う

家事に追われている方なら、

洗濯機をまわしながら掃除をし、

コトコトスープを煮込むなど、

2つや3つのことは当然のように

同時進行されていることでしょう。

同時進行はとっても時間が活かせるよい方法です。

そのコツは、

・頭を使わないこと

・単純作業

これを同時に行なうのがポイントです。

たとえば、パックをしながら片づけをするなど。

(頭を使うことは、何かと同時に行なうと

集中力が落ちるので、

かえって時間のロスになります)

 

3 意識的にだらだらする

時間の浪費はもってのほか! と

有効に、有効にと意識ばかりするのも疲れます。

もちろん、だらだらする時間も

人間にとって必要なもの。

そこで、だらだらするときは、

思い切りだらだらするのです。

ここに罪悪感など覚えてしまっては、

それこそ時間の無駄(笑)。

全力でだらだらすれば、体力も気力も回復します。

 

そして、人の時間も大事にしなければなりません。

自分のために時間を使っていただけたなら

心からの感謝をすること。

また、いたずらに人の時間を奪うことも

マナー違反と意識をすれば

より自分の限られた時間を

大事に考えていかれると思います。

 

また明日(^・^)

xxx

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