からだのお手入れ法
疲れやすさの改善のために｜からだの「気持ちよさ」に敏感になろう！
2016年3月21日 からだのお手入れ法
疲れやすいことにお悩みの方、いらっしゃいますよね。何故疲れるかと言えばこれは、からだに「つらさ」が加わるからです。そしてそれが蓄積していき、疲れを感じるのです。この「つらさ」を和らげる一番の方法は「気持ちよさ」を感じること。その「気持ちよさ」は、思いのほか日常の、さもない行動で得ることができます。どうぞ「快感マニア」になってください。
無理をしない方法｜がんばり過ぎてしまう方へ 自分を「妊婦」と思ってみませんか？
2016年3月11日 からだのお手入れ法
得てして、オーバーワークになりがちな方は自分を酷使することが当たり前になっています。なので、自分がどれだけ疲れているか弱っているかに目を向けることがないのです。そこでご提案です！今、自分が妊婦だったらとイメージしてみてください。どうでしょう？ 何てからだに負担をかけているのかとリアルに実感できるのではないでしょうか。
美しくなる方法｜過去の自分の中に、忘れていた美のヒントがある！
2016年3月5日 からだのお手入れ法
美容上のスランプ、やってくるものですね。そんなときは、かつて絶好調だった自分のことを思い出してみるのが効果的です！ 今の自分と、過去の自分のどこが違うのか。タイムマシーンに乗って、過去の自分に会いにいくと、今の自分を軌道修正できるヒントがたくさん見つかります。
快適生活のために｜「こころよさ」にフォーカスする習慣を。
2016年3月4日 からだのお手入れ法
不調を招く一番の原因は、「日頃のこころよくない状態」。これに尽きると思います。心身の快適さのレベルを上げるために、日頃から自分の中の、「こころよい部分」にフォーカスしていましょう。するとそのこころよさは、さらなるこころよさを呼び、どんどん快適さの度合いが上がっていきます。
タバコをやめる方法｜やめたいときが、やめられるとき！
2016年2月29日 からだのお手入れ法
禁煙したい方へ。やめたいと思ったときが、やめられるときです。もっとも効果がみられるのは、禁煙外来に行くことですが、今日はそのほかにいくつか、禁煙の支えになる方法をご紹介しました。どうぞご参考までに。
きれいになる方法｜もっとすてきになるために、絶対してはならないたったひとつのこと。
2016年2月25日 からだのお手入れ法
誰もが願う、「きれいになりたい」という気持ち。そこで様々な美容情報をチェックし、実践していくのですが、成功と不成功の明暗を分けるのはただひとつ。情報を探す際や、実践するときの発想です。自分のウイークポイントばかりに焦点を当てるのはNG！ それでは、うまくいくものもいかなくなってしまいます。
からだの声を聞く｜要らないものを与えていませんか？
2016年2月23日 からだのお手入れ法
赤ちゃんは、たとえば抱いて欲しくて泣いているときは、ミルクをもらってもおむつを替えてもらっても泣き止みません。本当に欲しているものが叶うまで一歩も退かないのです。しかし大人はどうでしょう。そうもいかない事情もありますが、ものすごく寝たいのに、コーヒーでごまかしたりなど、心身からの本当の要望をごまかすことは多々あるものです。それこそが不調のもと！ からだの声をきちんと聞くことが、すこやかな毎日の基本になるのです。
しあわせオーラの発し方｜ちょっと自分を甘やかすのがコツです！
2016年2月22日 からだのお手入れ法
エクササイズで鍛え抜かれた筋肉美。ぜい肉のカケラもないビシっと引き締まったからだ。ハッと目を奪われてしまいますね。ですが、それを見て、癒されるかどうかと言われれば、それはまた別の話ではないでしょうか。本当に人の心を和ませる、「しあわせオーラ」のある美こそ、目指したいものです。それには少々自分を甘やかせる方法が、とってもいいようです。
ロコモティブシンドロームを予防する｜動くが勝ち！ 動けばからだは錆びつかない！
2016年2月19日 からだのお手入れ法
ぎょっとするデータがあります。何と４０代男女の５人に４人が「ロコモティブシンドローム」の予備軍だと言うのです！今のうちから対策しましょう。運動を、暮らしの中に食べる、寝るということと同じレベルでとり入れていけば大丈夫。動くが勝ちなのです！
女性が長寿な理由｜「だから女は」とおっしゃる男性こそ美容活動を！
2016年2月17日 からだのお手入れ法
健康診断の前日、あわてるのはどうも女性より男性のようです。「女性は図々しいから長生きする」と言う方もいますが、それは半分間違いです。女性は常に「美しくなりたい」という気持ちがあるため、食やエクササイズなどを心がけることで、よい健康状態を保っているのです。男性の皆さまも、ぜひ美容に力を入れてみませんか。必ずからだも、変化するはずです。
