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クールビズが叫ばれてはいますが

思いのほか冷房はきついもの。

夜になる頃にはすっかり足がむくんで

だるくてたまらないという人も

多いのではないでしょうか?

足の裏を、もっと触ってあげて! 入浴時の最後は、足裏マッサージで締めましょう。

足が重苦しいと

眠りも浅くなってしまいます。

寝る前に、簡単なフットケアで

1日がんばった足を

楽にしてあげてください。

 

入浴時の最後に

足の裏をよくマッサージすると

格段に足が軽くなります。

足心(そくしん)と呼ばれる

足の裏の中心の部分を

親指でしっかり押しながら

揉み込みましょう。

少し石鹸をつけると

すべりがよくなって

気持ちよく行なえます。

ここを刺激すると

腎臓のはたらきがよくなるので

トイレの回数も増え

むくみもすっきりしてきますよ。

 

また、足の人差し指から

薬指までのつけ根も

マッサージしましょう。

握りこぶしで、ぐりぐり押してあげると

とっても気持ちがよいです!

リンパの流れが活発になるので

むくみ、疲れにもよく効きます。

足指同士を開いてあげると、心まで開いて、安らかに!

そして、最後に自然塩に少し水を足して

ペースト状にしたものを足の指に塗り、

足の指同士をよく開いてあげるように

ひっぱってあげます。

こうすると、不思議に

心まで安らいで来ます。

足の指はいつも靴のなかで

縮こまっている状態なので

1日1度はよく広げてあげると

心もからだもリラックスできるのです。

 

では、ひとつ、市販のフットケア用品で

おすすめのものをご紹介します。

ハウスオブローゼの

「フットラボ スクラブペースト N」

なかなかのすぐれもの!

かたくなったかかとの角質も

すんなり取りのぞけますし

天然のエッセンシャル・オイルの

香りもこころよく、お手入れができる

おすすめの逸品です。

 

足の疲れは毎日癒してください。

そこから、明日のはつらつ美女が

出来上がるのです!

 

また明日。

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