やがて来る夏に備えて
今のうちからダイエットをはじめようと
お考えのあなたに
今日はぜひ、お伝えしたいことがあります。
これからご紹介するダイエットは
本当に避けていただきたいのです！
やってはいけないダイエット ワースト3
■単体系ダイエット
リンゴ、バナナ、ゆで卵、など
ひとつのアイテムのみをとることで
行なうダイエットには無理があり過ぎます。
食べ過ぎた翌日に、胃を休める意味として
行なうならまだしもです。
栄養分の過不足も起こりやすく
体調不良を引き起こしかねません。
■食事置き換えダイエット
1日の食事のうち、1～2食を
スープやシェイクといった
ダイエットフードに置き換える方法も人気です。
低カロリーでありながら、栄養のバランスも
一応整っているため
安全面では心配ないのですが
食事を楽しめないストレスから
心とからだへのダメージが避けられません。
ダイエット中であっても
「食の楽しみ」は大事にするのが
成功のコツだからです。
■自己流運動療法
食べないのは我慢出来ないから
とにかく運動！ という方法を選ぶ人も
多く見かけますが
冷え性なのにプールで長時間泳いで
からだを冷やしてしまったり
ハードな運動に耐えるだけの
基礎体力もないのに
限度を考えずに無理して
からだにダメージを与える結果に
なってしまうケースも多いので
運動する場合は、くれぐれも
自分の体力の7割程度で行なうのが
お約束です。
また、マシンジムを行なう際は
必ず最初にトレーナーにつきましょう。
自己流で行なってしまうと
効果があがらないばかりか
ケガのもとにもなります。
こうしてみると、やってはいけないダイエットとは
心にもからだにも苦を強いるものばかりと
いうことがわかります。
本来のダイエットとは、自分自身を
正しく、心地よい状態に持っていくもの。
はじめた途端に、心もからだも
快適になるものなのです。
ダイエットにお悩みのあなた、
ご相談も承っております。
どうぞご利用ください。
また明日。
