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突然ですが、痩せたい、といい続けて

あなたは何年になりますか?

あれこれ考えず、まずは1kg、痩せてみましょう!

なかなか結果が出なくてギブアップ!

その結果、だらだらと

目標達成できないままに

現在に至ってしまった、という人。

いったい最初に

何㎏痩せたいと思いましたか?

 

もしもその数字が

5㎏以上だったとしたら

ちょっといったん、

ハードルを下げてはいかがでしょう。

まずは、1㎏だけきちんと痩せて

結果を出してみるのです。

たった1㎏でも、シルエットは

かなりスッキリして見えます。

すると俄然やる気が出て

もっとがんばりたくなるもの。

とにかく確実に1㎏痩せてしまえば

自信もつきますし

実際に痩せたら

こんなふうに変わることわかると

案外5㎏も痩せる必要を

感じなくなるかも知れません。

ちょっとのがまんができる人には、清潔感が漂うものです。

それでは1㎏、ラクにきちんと落とせて

しかも体調もよくなる

いくつかの方法をご紹介しましょう。

まず、甘い飲み物は一切禁止とします。

アイスクリームならまだ

食べごたえがあって満足しますが

甘いジュースはあっという間に

のどをすべり落ちてしまうだけなので

満足感も少ないうえ

とても脂肪に変わりやすいので

水か無糖のお茶やコーヒーにしてください。

また、わかめごはんや

ひじきごはんといった

海草の混ぜごはんを取り入れると

ごはんの量も減りますし

食物繊維や脂肪燃焼に必要な

ビタミンやミネラルがしっかり取れます。

 

それから、おやつも見直しを。

甘いお菓子が欲しくなったら

ドライフルーツやハイカカオのチョコを

少しつまむのがおすすめです。

食べたい気持ちもおさまりますし

肌にもよいおやつなんです。

 

また、何でもいいので運動もしましょう。

運動嫌いな人は

せめてお風呂のあとにストレッチを。

毎日からだを少しずつほぐしていくと

代謝が上がるので太りにくくなります。

 

1㎏痩せるだけなら、この程度で十分です。

そう思ったら、

ダイエットなんて簡単、と思えてきますよね。

なりたい自分になるには

ほんの少しブレーキを

かけるだけでいいんです。

ちょっとのがまんと努力ができる人は

不思議にきちんとした

清潔感のあるいい印象を与えるもの。

きれいになるのは

実はそれほど大変なことではないのです。

 

また明日。

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