「私は貧血じゃない」というあなた。

めまいや立ちくらみが

なかったとしても

もしかしたらあなたのからだには

鉄分が足りていないかも知れません。

 

たとえば、爪の様子はどうですか?

横や縦に筋が入っていたり

二枚爪などになってはいませんか。

鉄分も、たんぱく質同様、

爪のために大切な栄養素なのです。

 

そして、ちょっとしたことでも

すぐに落ち込んでしまうというあなた。

心が傷つきやすくなるのも

鉄分不足によるものです。

どうして心に鉄分が関係あるの? と

疑問に思うかも知れませんが

何と鉄分が足りなくなると

無気力や神経過敏といった

うつ病に似た症状が

出やすくなるそうなのです。

もし、あまりにも心が不安定で

わけもなく涙が

出てきてしまうといったことに

お悩みであれば

一度血液検査を受けることを

おすすめします。

医師から鉄剤をいただいたら

ケロリと元気になったという例が

たくさんあるのです。

 

さらに鉄分は

ダイエットにも欠かせません。

鉄分が足りないと

痩せにくくなるのです。

鉄分が不足すると

ヘモグロビンの量が減ってしまいます。

これは血液中の酸素を

運ぶ役目を持っています。

この酸素は脂肪を燃焼し

代謝をアップさせる重要なもの。

つまりヘモグロビンが減ることで

酸素が不足すれば

簡単に太りやすいからだに

なってしまうのです。

 

鉄分の補給と言えば

すぐにレバーが浮かぶと思います。

嫌いであれば

カレーに入れてみてください。

鉄分のとれる代表的な野菜である

ほうれん草も一緒に加えれば完璧です。

 

基本的には食事の見直しで

対応したいところですが

どうしてもむずかしければ

サプリの利用もいいと思います。

ディアナチュラの「ヘム鉄」は

吸収率がよく

鉄の独特なにおいもないので

飲みやすいです。

鉄分を欠かさずに摂取し

頬をバラ色に輝かせましょう。

そして強い強い

ハガネの爪と心で生きていきませんか。

 

また明日。

★ご質問、お問い合わせ、仕事のご依頼はお問合せフォームよりお寄せください。

★上梓した著作はこちらのAmazon著者ページをご覧ください

★自分にぴったりのダイエット法、美容法がわかる、「オーダーメイド・ビューティープラン」作成サービスを行なっております。

★あなたの魅力をすべて見出す、対面セッション受付中です。

投稿がお役に立ちましたら、ポチッとクリックお願いいたします。

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ