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この季節、つい手が出てしまう

アイスクリームやジュース類。

ひんやり口当たりもよくて最高ですが

糖質のとり過ぎから

少々スカートがきつくなるという

困った事態も起こるものです。

夏太りの原因は、やっぱり冷たいスイーツのとり過ぎにあり!

しょっちゅう口にしていると

大量の糖分のせいで食欲もなくなり、

大事なビタミンやミネラルが

不足してしまいます。

すると代謝も悪くなり、

大して食べていないのに

太りやすくなるという悲劇に

見舞われてしまうのです。

 

夏だからこそ美味しくいただける

お楽しみでもあるので

あまり悪者にするのも切ないですが、

夏太りの大きな原因は

やはり冷たいスイーツにあるのです。

 

そこでおすすめしたいのが、スイカです。

特に、冷房のせいで

夏場は特に脚や顔がむくみやすい、

という方にはぴったり!

実はスイカは、「西瓜糖」という

利尿剤にもなっているほど、

パワフルな毒素排出作用を

もっているのです。

 

ちなみに、どうしても

短期間でダイエットしたい! 

という人は、ランチをスイカと野菜スープに

してみてください。

トイレの回数が増えて

ウエストやおなかのあたりが

数日でほっそりしてきます。

 

また、暑がりな方にもスイカはおすすめ。

スイカに含まれるアミノ酸の一種に、

「シトルリン」というものがあるのですが、

これはからだの余分な熱を

冷ましてくれる効果があります。

冷凍庫に入れて3時間。世にもフレッシュなスイカシャーベットをどうぞ!

そして、スイカのあのかわいい赤い色。

これは「リコピン」と呼ばれる

カロチンの一種からなる色です。

街中にいても

紫外線が気になるこの頃ですが、

リコピンは紫外線が原因で増えてしまう

メラニンを押さえるはたらきがあるので、

夏場は特にとりたいものです。

 

さて、そのまま食べても

最高に美味しいスイカですが

ちょっと蜂蜜をかけて

かき氷の上にのせたり、

3時間ほどフリーザーで

凍らせていただけば

世にもフレッシュな

スイカシャーベットが楽しめます。

 

まさにスイカは

夏の究極のロー・スイーツ。

旬は8月までなので

ぜひ今のうちに

存分に味わってくださいね。

 

また明日。

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