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今日は、過日に

私の提供しているサービス

「オーダーメイド・ビューティープラン」にて

クライアントの方にお話ししたことの一部を

シェアしたいと思います。

「落ち込む」感情は、ダイエットの大敵!

今日からやせるのだ!

そう決心した途端、

人はもれなく、食事を減らして

しまおうとするもの。

気合いも十分ですから

初日はかなりガマンもできて

なんとなくダイエットが

成功するような気にも

なるものです。

ところが、翌日には早くもギブアップ!

普段よりむしろ多めの量を

食べてしまって落ち込むという

パターンを繰り返している人はいませんか?

 

この、「落ち込む」という感情ですが

これほどダイエットに

大敵な感情はありません。

ストレスは食欲の素、と言ってもよいくらい

無駄に空腹感を感じる

結果になってしまうんですね。

 

まず、人はどんなに太っていても

食べなければ生きていけないことを

自覚することからはじめませんか。

そして、最低でも

1500Kcalは取らなければ

きれいに健康的に

やせることは出来ません。

 

たとえばこの1500Kcalを

3食に分けたとしたら

1食500Kcal。

玄米ごはん1膳に、豆腐とねぎの味噌汁、

きゅうりとわかめとタコの酢の物、

青梗菜と鶏むね肉の炒め物、くらいは

十分に食べられます。

結構な分量だと思いませんか?

不安、心配はおなかを減らす! 食べ物は敵ではなく、あなたの味方なのです。

そして、ここで注意したいのは

食べながら心配をしないということです。

こんなに食べても平気かな? と

不安を覚えながら食べると

満足したはずなのに

またすぐに

おなかが空いてきてしまうのです。

 

それは、心配というストレスによって

胃酸が多く分泌されたため。

食べたものの吸収が早くなって

普段よりもからだが食べ物を

多く欲するようになってしまうのです。

 

ですから、食事のときは

のんびり、ゆったりと

この食べ物が自分のからだを

素敵に変えてくれるのだという

ポジティブな気持ちでいただくこと。

これだけでまったく

ダイエットの成果は

違ってくることをお約束いたします。

そう、食べ物は敵ではなくて

あなたの味方なのです。

信じて、安心して

感謝していただくこと。

そこから明日の美がはじまるのです!

 

また明日。

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