SAYA151005388371_TP_V1[1]ダイエット中の

定番的なメソッドとして

ハイカロリーなメニューを

ヘルシーに

アレンジすることがあります。

「満足したようで、していない」。この不満が不必要な食欲を爆発させてしまうのです!

定番のやり方には

パスタやラーメンを

しらたきで代用する、

お好み焼きの小麦粉を

豆腐やおからパウダーに

替えるといったものがあります。

 

当然こうすれば

大幅なカロリーダウンはできますし

それなりに、パスタや

お好み焼きの味を楽しめるので

これはいい方法だと

しめしめ、などと

思ったりもします。

 

ですが、この方法を

数回も繰り返せば

最初の満足感もどこへやら。

本当の、本物のテイストを

味わっていないことに

不満を覚えはじめ

その結果、本来からだが

感じる必要のない

無駄な食欲が爆発するという

泣くに泣けない結果に

地味な気持ちになったことが

あなたにもあるのではないでしょうか。

ダイエット中でも、ハイカロリーな食べ物が必要なときはあるのです。

この敗因は、何といっても

とっても食べたいものを

代用品でごまかしたことにあります。

それはすなわち、自分の願いを

尊重しなかったこと。

 

それでは、心の中から

抗議の声が上がっても無理はありません。

そもそも、

ダイエット中にもかかわらず

どうして、こってりとした

ソースのかかったパスタといった

太りそうなものが

食べたくなるのかと言えば

ダイエットにも

休息が必要だからです。

 

たとえ短期決戦で

結果を出したい場合も

その間でうまくお休みをはさむのが

成功するためのコツです。

 

それは、忍耐、努力、根性の3ワードは

実は心もからだも大変に

苦手とするものだからです。

なので、そろそろ息切れしそうな

予感がしたら

そこで自分を甘やかしてください。

それも、堂々と、思い切り!

すると、また新たなる

エネルギーが必ず湧いてくるものです。

 

美味しいごちそうの

ヘルシーなアレンジメニューは

続けて口にしないことが

重要なポイントです。

そして、

ヘルシーアレンジを行なうときも

楽しむことが肝要。

ちょっとふざけて味わうといいますか

「ものまね」的な味を面白がって

エンジョイするのが一番です。

 

いつも、どんなときも

自分を楽しませてあげることが

美には欠かせないことなのですから。

 

また明日。

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