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肌に悪いと思っていても

夜更かし癖が直らない。

そんなお悩みをお持ちの方。

お察しします。

やはり、早寝早起きは、美と健康の基本のき、なのです。

どうしても

肌のゴールデンタイム(22:00から2:00)の間に

眠ることができない。

そういう方は多いと思います。

 

そうは言っても

早寝早起きは

美容の基本であることに

間違いはありません。

 

これは人間のからだにとって

一番自然なリズムなので

代謝がとどこおることもなく

メンタル面の安定も計れます。

 

太ったり肌荒れしてしまうのは

ほぼ間違いなく

きちんと睡眠がとれていないときです。

たかが寝ることと

あなどるわけにはいかないのです。

夜型人間も、毎日上質の睡眠がとれる! そんなグッズがあるのです。

そんな夜型人間のために

おすすめしたいグッズがあります。

それは、アイマスクと耳栓。

何と言うこともないようなものですが

これをつけて眠るだけで

格段に睡眠の質が上がるのだそうです。

中には数時間しか眠れなくても

驚くほどすっきりと起きられて

驚いたという人も。

 

人間は、暗くて静かな場所でこそ

深い睡眠に入れると言います。

電車の中で居眠りをしても

大して疲れがとれないのは

そのせいなのです。

 

自宅で消灯して眠りに入っても

カーテンからもれる街灯や

月のあかりで

意外に部屋は真っ暗にはならないもの。

そして夜であっても

車や雨風の音などは避けられません。

完全に静かな環境で眠ることも

実はとってもむずかしいのです。

 

そこで、アイマスクと耳栓が役立つのですが

その選び方にもコツがあります。

アイマスクは耳にかけないタイプで、

軽く肌触りのよいものがベスト。

 

そして耳栓ですが

耳が痛くならないことはもちろん

眠っている間に

外れないものを選びましょう。

 

毎日上質の睡眠がとれれば

肌もイキイキしますし

クマやむくみとも無縁で、

いつでも美人でいられます。

 

とは言え

なるべく早く寝る

習慣を付けるに越したことはありません。

きちんと規則正しく暮らすことも

昨日の自分よりもきれいでいるための

重要なポイントなのです。

 

また明日。

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