ofuro_atatamaru[1]

 

ストレスは心の元気をなくしますが、

それはからだの中の

「マグネシウム」が激減することが

原因なのだそうです。

マグネシウムが不足すると、心もからだもパワレスになってしまいます。

わたしたちが強いストレスを感じるとき、

マグネシウムがどばどばと

消費されているのだそうです。

マグネシウムは

神経の情報伝達に欠かせないので、

少しでも不足してしまうと、

イライラしたり

落ち込みやすくなったりするのです。

 

マグネシウムを多く含む食べ物と言えば、

納豆、油揚げといった大豆製品です。

精神衛生のためには、

こうしたものを頻繁にいただくことが大切。

油揚げの袋のなかに

納豆を詰めて焼いたものなど

最強のメンタルケア・フードです。

さらにちょっとチーズを詰めたり、

クミンやコリアンダーを振って焼けば

ビールの合いの手にも最強です!

マグネシウムは、皮膚からも吸収することが可能です。

そのほか、食べること以外でも、

うっとりしながらマグネシウムを

からだに補給する方法があるのです。

それは、

エプソムソルト」を

溶かしたお風呂に入ることです。

 

エプソムソルトとは、アメリカでは

広く愛用されている入浴剤で

成分は硫酸マグネシウム。

無色・無臭のマグネシウムの結晶で、

ソルトと言えども、塩ではありません。

これをお湯に溶かして入浴すると

不足しているマグネシウムを

皮膚から補給出来るのです。

 

私はこのエプソムソルトに、

イランイランやラベンダーなど

リラックス作用のある

エッセンシャル・オイルを

ブレンドしてお風呂に入れているのですが

効果は絶大です!

皮膚からのマグネシウムの吸収と、

嗅覚から芳香を感じるダブルの効き目で、

それはそれは至福の時間を

味わえてしまうのです。

 

湯船で無重力になった状態で

マグネシウムを吸収すると

ストレスの緩和はもちろん

活力もアップするので

翌朝すっきりと目覚めることが出来ます。

そして、ハッピー・ホルモンと呼ばれる

セロトニンの分泌も高まるので

悲しさや淋しさといった

ネガティブな感情も

やわらぐようです。

 

また明日。

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