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はっきり言って、

ダイエットをしたいのであれば、

今までと同じ内容の

食事はできなくなります。

わーんと泣きたくなりますが、

そこはそれ、工夫次第で

美味しく、楽しく乗り切れますから

ポジティブに向かっていきたいものです。

ダイエットをはじめると、どうしてお腹が空くのでしょうか?

もちろん、

ダイエット=食べる量をぐっと減らす

というわけではありません。

むしろ、ダイエット前よりも

たくさんとらなければ

いけないものもあります。

それはビタミン・ミネラル、食物繊維、

植物性のたんぱく質といったもの。

こうした栄養素をしっかりとっていれば

基礎代謝を下げることなく

脂肪の燃焼も早められます。

からだにとって必要なものが

過不足なくとれ

そしてお腹も満たされるため

基本的にはそれほど空腹感を

覚えずにすみます。

 

食事量を減らさない

ダイエット・メニューというのは

まさにこの栄養素のオンパレード。

そのため健康を害するどころか

体調をよくしながら

きれいに痩せることができるのです。

 

しかし何故なのでしょう。

こんな理想的な食事をしているのに

ダイエットをはじめた途端に

お腹はとっても早く空くようになります。

 

そして目の前に、

輝くばかりのイケメンがいたとしても

メンはメンでも、

ラーメンやパスタのことばかり考えて

イケメンさんの姿も

目に入ってこないという始末。

そして最終的には

「これ1回だけなら」と

夜遅くにパスタを

ゆでたりしてしまうのです。

 

この困った現象には

実は理由があります。

「只今ダイエット中!」という意識が、

空腹を引き起こす原因らしいのです。

そしてその空腹感は

ほとんどの場合が「気分の食欲」。

お腹が空いているのではなく、

お腹が空いた気分に

陥っているだけなのです。

「飢点」のツボを押せば、余計な食欲も消えていく!

そんなダイエット中特有の

食欲によく効くのが、

「ツボ押し」です!

 

たまらなく口寂しくなって、

食べ物のことで

頭がいっぱいになったら、

空腹に効くツボを押してみましょう。

自律神経のバランスが整って、

余計な食欲がおさまります。

 

読んで字のごとくの、

「飢点」を押してみてください。

場所は耳の穴の前にある、

くりくりした出っ張りの

前にある骨の凹んだ部分です。

大きく口を開けてみて、

深く凹みを感じるところが

ジャストポイント!

 

おなかが空いた気がしたら、

すぐにここを押してみると、

不思議に食べ物への思いが

薄まっていくようです。

人差し指の腹で、

ちょっと痛みを感じる程度の強さで、

リズミカルに押します。

食事の前に押せば

食べ過ぎも防げるので、

ぜひ試してみてください。

手のひらにもツボがあります。友人同士で押し合いっこしても!

また、手のひらにも

食欲を抑えるツボがあります。

親指の付け根の下の

盛り上がった部分を強めに

押してみましょう。

 

ここは人知れず

こっそり押せるところでもあるので、

とても便利です。

共にダイエットを志した友人同士で

食事にいくときなどは

お互いに押し合いっこするのも

とってもよいと思います。

 

また、いわゆる

「耳つぼシール」といったものを

飢点のあたりに貼るのも手です。

鏡を見たときなど、このシールが

目に入ると、

不思議と食への思いが

正常に戻るような気がします。

 

手間も器具も

お金もかからないツボ押しは

ダイエット成功を側面から支える

心強いメソッドです!

 

ダイエットのモチベーションの

上げ方がいくつもひらめいた

お客様の声です。

オーダーメイド・ビューティープラン

どうぞご利用ください。

 

また明日(^・^)

xxx

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