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すっかり秋めいて

冷やし中華ともそろそろさようなら。

あたたかい食べ物が

恋しくなる時です。

これからの代謝アップ効果No.1メニューは、何といっても鍋!

鍋がダイエットに

効果的なことは

常識となっています。

 

野菜がたくさんとれるのはもちろん

低カロリー高タンパクの

豆腐や白身魚、

女性にうれしい亜鉛などの

ミネラルがしっかりとれる

牡蠣などを加えていただくことで

栄養バランスも

完璧にととのうからです。

広瀬すずさんも大好きという、「ニラ鍋」がとってもおすすめ!

毎日でも食べられるほど

鍋はたくさんの

バリエーションが楽しめるものですが

今夜はどんな鍋にしようかと

迷ってしまったときには

これはもうニラ一択!

みずみずしく青いニラを

ぜひ買い物かごに入れてください。

 

あの広瀬すずさんも

ニラが大好きで

週に4回はニラ鍋を食べているそうです。

多忙なスケジュールの中

いつもはつらつとして

愛らしい魅力いっぱいの広瀬さんですが

その健康美の秘訣は

どうやら食生活にもあるようです。

 

ニラはいかにも

元気が出そうで

その栄養価の高さは

想像できようというものですが

美容的食材としても

大変な実力を持っています。

 

きれいなボディラインと肌のためには

血流がよいこと、

冷えがないことが欠かせませんが

ニラはどちらもかなえてくれるのです。

 

これはニラに含まれる

「硫化アリル」のパワーによるものです。

もちろん代謝アップにも

とっても貢献する成分。

脂肪燃焼も促進します!

ニラのほかには、

玉ねぎやにんにく、ネギ類からも

摂取できるので

日々の食生活に欠かさず

とり入れると、それだけで

痩せ体質がたやすく手に入ります。

あの、「やけ食い」「過食」の防止にも!

また、ちょっとしたストレスが

乗り越えられず

つい「食」に走ってしまうことが

ままあるものです。

これはストレスを受けたことによって

からだの中のビタミンB1が

減ってしまうためです。

 

ビタミンB1はすこやかな心のために

絶対に必要な栄養素。

なので、心が弱っているなと

自覚したなら

しっかり補ってあげたいものです。

 

そのためにも、ニラは最適な食材。

ビタミンB1の宝庫といわれる

豚肉との相性が抜群ですが

ニラの中の「アリシン」という成分が

豚肉のビタミンB1の

吸収を助けるほか

ニラ自体にもビタミンB1が

含まれていますので

ストレスで弱った心を

ダブルの効果でサポートしてくれるのです。

 

確かに凹み気味なときに

ニラと薄切りの豚肉、

それに豆腐やもやしなどの入った

鍋をもりもりと食べると

理屈抜きで、心にもからだにも

元気がみなぎってくるような

思いがします。

さらなる基礎代謝アップのために、加えたいスパイス

ニラの鍋の味付けは

どんなものでも合うので

お好みや気分に合わせて

味噌味、塩味などと

楽しんでいただければと思いますが

ここでさらなる代謝アップを狙うなら

・ジンジャーパウダー

・ガーリックパウダー

・カイエンヌペッパー

このスパイスを加えると

味にパンチが効くだけでなく

ピリッとした刺激で

さらに血流、代謝ともにアップします。

どれもスーパーの

スパイスコーナーで手軽に買えますので

そろえておいて、損はありません!

 

食生活に活をいれて

自分らしい美を手に入れた

お客様の声です。

オーダーメイド・ビューティープラン

ぜひご利用ください。

 

また明日(^・^)

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