手は本当に働き者です。

からだのなかで、一番酷使している場所と

言ってもいいのではないでしょうか。

 

特にパソコンやスマホを使う頻度の高い人は、

どうかすると1日中

手先を動かしていたりします。

手にもリフレッシュの時間を与えましょう。

グーパーを何回かすると

手全体が楽になりますが

それは手が想像以上にこっているからです。

 

そして手は、第二の脳とも呼ばれているので

手の疲れをとってあげると

脳の働きもグンとアップするのだとか。

最近集中力がなくなった、

疲れやすくなったと自覚している人は

積極的にハンドケアをしましょう。

甘いものを食べるより、効果は絶大です。

脳がくたびれてしまうと

考えもネガティブ寄りになりますし

表情も冴えなくなるものです。

 

寒い夜にはハンドバス(手浴)で

温まってみませんか。

洗面器に少し熱めと感じる温度のお湯を張り

お好みのエッセンシャル・オイルを

2~3滴落とし、よくかき混ぜたら

両手をそっと浸します。

心地よい香りと、手に伝わる温かさに

うっとりすることうけ合いです。

お湯の中で手のひらを揉みほぐしたり

指を回せば、さらに疲れが取れます。

 

さて、手が温まって

血行がよくなったところで

次はマッサージです。

ハンドクリームをたっぷりと、

手首、手の甲、指、指の間までなじませたら

手首から指先に向かって

らせんを描くようにマッサージしましょう。

続いて指と指の間をつまみあげます。

痛みを感じたら、からだが疲れている証拠。

よくほぐしておいてください。

最後は爪の生え際と

爪の横の部分をプッシュして刺激します。

 

手と向き合うと不思議に心が安らぐものです。

お疲れさま、と声をかけながら

手と触れ合う時間をたくさん設けてくださいね。

 

また明日。

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