白髪と言えば

大人の悩みと思われていますが

昨今では中高生でも

髪にちらほら白いものが

見つかるケースが多いとか。

 

原因は遺伝によるものが

大きいと言われていますが

どうやらそうとばかりは

言えないようです。

それは、今の世の中

お若い人たちであっても

大人さながらに部活や塾、

そして友人づきあいなどに時間を割かれ

日付が変わってから

ようやく眠りにつく、といったことが

多くなっているためです。

由々しき問題だと思います。

 

私たちも、やるべきことがあり過ぎて

食事も睡眠もままならなくなっているなら

ぜひ一度、生活を見直してみてください。

少なくとも、きちんと

当たり前の食事をして

最低でも6時間は寝るようにしたいものです。

これは健やかで、魅力的になるための

基礎の基礎です。

この土台が出来ていなければ

どんな美容法にトライしても

十分な結果は出ません。

 

そしてそのポイントは

「自分にやさしい生活」

を送ることです。

ろくすっぽ必要な栄養もとらず

いつも眠い目をこすっているようでは

心もからだも音を上げてしまいます。

また、言わずと知れたことですが

ストレスも大敵です。

悩みごとは家族や友だち、

あるいは専門家に相談するなどして

決してひとりで

抱え込まないでください。

どうしても嫌で

耐えられないことがあれば

逃げてしまうのも手。

そもそも我慢できないほど嫌なことは

あなたにとって

全然必要のないことだからです。

 

では、それをクリアした上で

健康な髪を育てる方法をご紹介します。

積極的に「コラーゲン」をとりましょう!

「コラーゲン」は若々しい肌を作るために

必死でとるもの、というイメージが

あると思いますが

実はきれいな髪のためにも

コラーゲンは必要なのです。

色々とサプリなども出ていますが

イチ押しはマルハニチロの

「ゼライス」なのです。

ゼリーを作ってローカロリーのおやつを

楽しむのもいいですし

一番手軽なのは

そのままスープや味噌汁、

コーヒーやお茶類に

混ぜていただくことです。

 

グレイヘアの魅力も

素晴らしいものですが

白髪がどうして増えてしまうのか

その理由にも少し

思いを寄せてみてください。

そしてもう少しだけでも

自分をいたわってあげる時間を

作ってくださいね。

 

また明日。

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